Iron deficiency: हाथ-पैर में दिखे ये लक्षण तो हो जाएं अलर्ट, आयरन की कमी के हैं संकेत, जानिए कैसे करें बचाव

Iron deficiency: आयरन की कमी से शरीर में कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं। आयरन शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह पूरे शरीर को ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में आयरन की कमी ज्यादा रहती है। ऐसा कई बार होता है की पीरियड्स के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग के बाद बच्चे के विकास के लिए ज्यादा आयरन की जरूरत पड़ती है। हिमोग्लोबिन का सबसे जरूरी घटक आयरन होता है। आयरन की कमी से शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं बन पाती हैं। शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी को आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया (Anemia) कहा जाता है।

एक्सपर्ट्स का मानना है कि आयरन की कमी दवाओं और नेचुरल चीजों के सेवन से पूरी की जा सकती है। आयरन के कमी से होने वाले लक्षण आमतौर पर लोगों को समझ नहीं आते हैं। ऐसे में अगर आप आयरन की कमी से जुझ रहे हैं तो इसके समान्य लक्षणों के बारे में जरूर जान लेना चाहिए।

सामान्य लक्षण

आयरन की कमी से शरीर में थकान, कमजोरी, पीली स्किन, सांस लेने में दिक्कत, बेहोशी, सिर दर्द, दिल के धड़कन का बढ़ जाना, छाती में दर्द, हाथ-पैर ठंडे हो जाना, बालों का झड़ना, आपके मुंह के किनारों का फटना, गले में खराश और सूजी हुई जीभ जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वहीं सामान्य लक्षणों के अलावा कुछ लोगों को हाथों और पैरों में भी इसके संकेत महसूस हो सकते हैं। जिन लोगों के शरीर में आयरन की कमी होती है। उनके हाथ और पैर अक्सर ठंडे बने रहते हैं। अगर आपको भी लगातार इस तरह की समस्या का अनुभव होता है तो इस बारे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।