Garlic benefits: सुबह उठते ही खाएं 2 कच्ची लहसुन की कलियां, वजन घटाने समेत इन 10 बीमारियों में है रामबाण

लहसुन को रसोई में सिर्फ स्वाद बढ़ाने वाले मसाले के रूप में ही नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि के रूप में भी जाना जाता है। आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही इसके स्वास्थ्यवर्धक गुणों को मान्यता देते हैं। खासतौर पर खाली पेट लहसुन का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी लेकर 1-2 कच्ची लहसुन की कलियां चबाना स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी है। यदि लहसुन की तीव्र गंध से परेशानी हो, तो इसे छोटे टुकड़ों में काटकर पानी के साथ निगल सकते हैं।

कच्चा लहसुन खाने से इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और अन्य पोषक तत्व पूरी तरह से शरीर में जाते हैं, जबकि पकाने पर इनकी मात्रा कम हो जाती है। लगातार कुछ दिनों तक नियमित सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है, दिल और रक्त प्रवाह की सेहत सुधरती है और कई तरह के रोगों से बचाव होता है।

लहसुन खाने के अद्भुत फायदे

1.इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है

लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। नियमित सेवन से सर्दी, जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाव में मदद मिलती है।

2. वजन घटाने में मददगार

लहसुन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को कम करने में सहायक होता है। खाली पेट इसका सेवन करने से भूख भी नियंत्रित रहती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

3. सूजन और दर्द को कम करता है

लहसुन में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन और दर्द को घटाने में मदद करते हैं। यह जोड़ों के दर्द और गठिया में भी फायदेमंद है।

4. हड्डियों को मजबूत बनाता है

लहसुन में मौजूद पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत रखते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचा सकते हैं। इसलिए खाली पेट इसका सेवन लाभकारी हो सकता है।

5. दिल की सेहत में सुधार

लहसुन कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये धमनियों को साफ रखता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।

6. पेट की समस्याओं को कम करता है

लहसुन पाचन तंत्र को मजबूत करता है और गैस, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा, यह पेट के संक्रमण से भी बचाव करता है।

7. शरीर को डिटॉक्स करता है

लहसुन हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लिवर और किडनी को स्वस्थ रखने में भी सहायक हो सकता है।

8. ब्लड शुगर नियंत्रित करता है

लहसुन में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए यह डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

9. स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

लहसुन में सल्फर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और बालों को मजबूत करते हैं। यह पिंपल्स और बाल झड़ने जैसी समस्याओं को भी कम करता है।

10. कैंसर से बचाव में सहायक

लहसुन में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं। नियमित सेवन से यह शरीर में कैंसर सेल्स के बढ़ने की संभावना को कम कर सकता है।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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