अमिताभ बच्चन न सिर्फ़ बॉलीवुड के सुपरस्टार हैं, बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल का एक बेहतरीन उदाहरण भी हैं। 83 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा, ज़िंदादिली और फिटनेस हर किसी को प्रभावित करती है।
उनका अद्भुत स्वास्थ्य केवल आनुवंशिकी या भाग्य का परिणाम नहीं है, बल्कि उनकी दैनिक अनुशासित आदतों का परिणाम है। नींद, संतुलित और पौष्टिक आहार, नियमित व्यायाम और मानसिक शांति, ये सभी उनकी जीवनशैली के अभिन्न अंग हैं।
अमिताभ बच्चन का दृढ़ विश्वास है कि शरीर और मन दोनों की देखभाल आवश्यक है, और उन्होंने अपने स्वास्थ्य की कभी उपेक्षा नहीं की तथा जीवन भर संतुलित दिनचर्या बनाए रखी।
उनका दैनिक कार्यक्रम बेहद अनुशासित है। वे सुबह जल्दी उठते हैं, हल्का व्यायाम, योग और प्राणायाम करते हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि हर भोजन पौष्टिक और हल्का हो, जिससे पाचन में मदद मिले और साथ ही पर्याप्त ऊर्जा भी मिले। वे फास्ट फूड और जंक फूड से परहेज करते हैं और ऐसे भोजन पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
मानसिक स्वास्थ्य उनके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है; ध्यान और सकारात्मक सोच उनके जीवन का अभिन्न अंग हैं। यही समग्र दृष्टिकोण बताता है कि 83 साल की उम्र में भी वे फिट, खुश और उत्साह से भरे हुए क्यों हैं।
जल्दी उठना और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना, पौष्टिक, हल्का भोजन लेना, नियमित व्यायाम, योग और प्राणायाम, ध्यान का अभ्यास करना और मानसिक शांति बनाए रखना, सकारात्मक सोच और आनंदमय दृष्टिकोण को अपनाना। ये सब उनकी रोजमर्रा की जिंदगी में शामिल है।
इन सरल लेकिन प्रभावशाली आदतों को अपनाकर, अमिताभ बच्चन यह साबित किया है कि उम्र सचमुच बस एक नंबर है। सही जीवनशैली और सोच के साथ, कोई भी व्यक्ति, चाहे उसकी उम्र कुछ भी हो, फिट, ऊर्जावान और खुश रह सकता है।
