Sweet Potato: केवल 7 दिनों में पेट की चर्बी गायब! जानिए कैसे शकरकंद करेगा कमाल

सर्दियों में खूब मिलने वाली शकरकंद स्वाद में मीठी और पेट भरने वाली एक शानदार चीज है, जिसे वजन कम करने वाले लोग आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसकी खासियत यह है कि इसे खाने पर लंबे समय तक भूख नहीं लगती और ओवरईटिंग का खतरा भी कम हो जाता है। कम कैलोरी होने के कारण यह वेट लॉस डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाती है। इसे आप उबालकर, भूनकर या हल्के-फुल्के तरीके से तैयार करके खा सकते हैं। शकरकंद का सेवन सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्माहट भी देता है और एनर्जी भी बनाए रखता है।

अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो शकरकंद आसानी से आपके रोज़ाना के खान-पान का हिस्सा बन सकती है। आगे जानें कि इसे अपनी डाइट में किस तरह शामिल करें जिससे वेट लॉस के नतीजे और बेहतर मिल सकें।

उबली हुई शकरकंद

वजन घटाने के लिए उबली हुई शकरकंद सबसे आसान और हेल्दी तरीका है। इसे उबालने में न तो ज्यादा समय लगता है और न ही तेल या मसालों की जरूरत पड़ती है। इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है, जिससे ओवरईटिंग की संभावना कम होती है। इसे आप सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।