Liver: लीवर फेल होने के पीछे की ये हैं 3 सबसे बड़ी वजहें, जानिए SGPGI के एक्सपर्ट डॉक्टर की राय और इससे बचने के उपाय

उन्होंने जोर देकर कहा कि लिवर को स्वस्थ रखने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका घर का बना सादा खाना है। बाहर के खाने में अत्यधिक तेल, नमक और प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जो लिवर पर अतिरिक्त दबाव डालते हैं और मेटाबॉलिज्म को बिगाड़ देते हैं।

स्वस्थ लिवर के लिए डॉ. धीमन के 'गोल्डन रूल्स'

डॉ. धीमन ने लिवर को लंबे समय तक सेहतमंद रखने के लिए कुछ अनिवार्य सुझाव साझा किए हैं:

* नियमित व्यायाम: उन्होंने सलाह दी कि हर व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम एक घंटा व्यायाम जरूर करना चाहिए। शारीरिक सक्रियता लिवर में जमा अतिरिक्त वसा को घटाने में मदद करती है।

* वजन पर नियंत्रण: शरीर का आदर्श वजन बनाए रखना फैटी लिवर से बचने की पहली सीढ़ी है।

* मधुमेह का प्रबंधन: यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो इसे सख्ती से नियंत्रित करना आवश्यक है, क्योंकि मधुमेह का लिवर के स्वास्थ्य से सीधा संबंध है।

* व्यसनों से दूरी: शराब का सेवन लिवर को सीधे तौर पर नष्ट करता है, इसलिए इससे पूरी तरह परहेज करना ही समझदारी है।

डॉ. आर.के. धीमन का यह संदेश हमें याद दिलाता है कि चिकित्सा तकनीक कितनी भी आगे क्यों न बढ़ जाए, 'बचाव ही इलाज से बेहतर है'। हमारे लिवर की सेहत सीधे तौर पर हमारी रसोई और हमारे द्वारा की जाने वाली शारीरिक मेहनत से जुड़ी है। अगर हम आज अपनी आदतों में सुधार नहीं करते, तो कल की तस्वीरें और भी डरावनी हो सकती हैं।