Walnut For Weight Loss: वजन घटाने में कारगर है अखरोट, जानें इसे खाने का सही तरीका

फलों और सब्जियों की तरह मेवे भी हमारे शरीर को मजबूती देने में अहम भूमिका निभाते हैं। इन्हीं मेवों में शामिल अखरोट अपनी बेहतरीन पौष्टिकता और शरीर पर तेज असर के कारण खास जगह रखता है। ये हेल्दी फैट, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो वजन नियंत्रित करने से लेकर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने तक कई तरह से मदद करता है। वेट लॉस यात्रा पर निकले लोग अगर इसे सही तरीके से अपनी डाइट में शामिल करें, तो ये कम समय में बेहतर परिणाम दे सकता है। नीचे जानिए अखरोट को वजन घटाने के लिए कैसे खाएं और ये शरीर को किस तरह फायदे पहुंचाता है।

अखरोट क्यों है वजन घटाने में फायदेमंद?

अखरोट में मौजूद हेल्दी फैट लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर करता है और ब्लड शुगर को संतुलित रखता है, जिससे अनहेल्दी क्रेविंग कम होती है। वहीं ओमेगा-3 फैटी एसिड मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग तेजी से होती है।

डाइजेशन और शुगर कंट्रोल में कैसे मदद करता है?