1 मिनट में जानें केला असली है या नकली, FSSAI ने बताए आसान तरीके

केला एक ऐसा फल है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाता है और लगभग हर घर में खाया जाता है। नाश्ते से लेकर स्नैक्स और मिठाइयों तक, इसका इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है। स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन B6, विटामिन C, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा देने के साथ पाचन को भी बेहतर बनाते हैं। इसके अलावा, केले में पाया जाने वाला पोटैशियम दिल की सेहत को मजबूत रखने और ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद करता है।

वहीं, इसमें मौजूद ट्रिप्टोफैन मूड को अच्छा रखने और नींद की गुणवत्ता सुधारने में सहायक होता है। यही वजह है कि केला एक सरल, सस्ता और पौष्टिक फल माना जाता है, जिसे लोग अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं।

हर पीला केला हेल्दी नहीं होता

आजकल बाजार में दिखने वाले सभी चमकदार केले प्राकृतिक नहीं होते। कई बार इन्हें जल्दी पकाने के लिए केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।