क्या रात के खाने के बाद 2 हरी इलायची चबाना आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पंहुचा सकता है? ये छोटा सा मसाला न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि माउथ फ्रेशनर, डाइजेस्टिव और प्राकृतिक स्ट्रेस बस्टर तक का काम करता है। जानें इलायची को रोज डिनर के बाद खाने के 10 खास फायदे।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए
हरी इलायची में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करके डाइजेशन को दुरुस्त करते हैं। डिनर के बाद इलायची चबाने से गैस, एसिडिटी, कब्ज और पेट भारी लगने की समस्या दूर होती है।
मुंह की बदबू और ओरल हेल्थ
इलायची में नेचुरल एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह की बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करते हैं। रोज खाने के बाद इलायची से सांसें भी ताजा रहती हैं और ओरल हेल्थ सुधरती है।
नींद में सुधार
रात के खाने के बाद इलायची चबाएं तो दिमाग रिलैक्स होता है। इसमें मौजूद ऑयल और कंपाउंड से ‘सेरोटोनिन’ हार्मोन बढ़ता है, जो स्ट्रेस को कम करके गहरी नींद लाने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
इलायची में पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित करने और दिल को हेल्दी रखने के लिए फायदेमंद हैं।
वजन घटाने में मददगार
इसके एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे फैट बर्निंग बढ़ती है। डिनर के बाद इलायची खाने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर जाते हैं और वजन घटाना आसान होता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
रात को इलायची खाने से शरीर के ब्लड शुगर लेवल पर सकारात्मक असर पड़ता है। खासकर डायबिटीज मरीजों के लिए यह बेहद लाभकारी है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद
इलायची ब्लड प्यूरिफाई करके त्वचा को ग्लोइंग और साफ बनाती है। गुनगुने पानी के साथ इलायची खाना बालों के लिए भी फायदेमंद होता है।
इम्युनिटी मजबूत करे
इलायची में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को दुरुस्त रखते हैं और बीमारियों से बचाते हैं।
श्वसन स्वास्थ्य और गले के लिए अच्छा
इसकी तासीर गर्म होती है, जिससे अस्थमा, खांसी या गले की खराश जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। इलायची सेवन से सांस की नलियां भी साफ होती हैं।
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