वजन कम करने के लिए अक्सर लोग अपनी डाइट में ग्रीन टी शामिल करते हैं। ग्रीन टी वजन कम करने, शरीर को साफ करने (डिटॉक्स) और हेल्दी रहने में भी मदद करती है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले तत्व और कैफीन से मिलने वाली नेचुरल एनर्जी होती है। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि ग्रीन टी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं मानी जाती है। कुछ हेल्थ कंडीशन में ग्रीन टी का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है।
Green tea: इन लोगों को भूल कर भी नहीं पीना चाहिए ग्रीन टी, फायदे की जगह हो सकता है नुकसान
जिन लोगों को खून की कमी (एनीमिया), गर्भावस्था के दौरान या पेट की समस्या हो उनकी सेहत के लिए ग्रीन टी हानिकारक हो सकती है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करने से पहले यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इससे बचना चाहिए
MoneyControl Newsअपडेटेड Aug 10, 2025 पर 7:26 PM
जिन लोगों को खून की कमी (एनीमिया), गर्भावस्था के दौरान या पेट की समस्या हो उनकी सेहत के लिए ग्रीन टी हानिकारक हो सकती है। इसलिए इसे डाइट में शामिल करने से पहले यह जानना जरूरी है कि किन लोगों को इससे बचना चाहिए।
इन लगों को नहीं पीना चाहिए ग्रीन टी
ग्रीन टी में अच्छे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, लेकिन अगर ज्यादा पी ली जाए तो यह शरीर में आयरन कम कर सकती है और लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकती है। खाली पेट ग्रीन टी पीने से ये असर और ज्यादा बढ़ जाता है। रोजाना 2-3 कप ग्रीन टी पीना ठीक होता है, लेकिन इससे ज्यादा पीने पर नुकसान हो सकता है। जिन्हें खून की कमी, लिवर की समस्या या कैफीन से एलर्जी है, उन्हें ज्यादा ग्रीन टी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
पेट से जुड़ी समस्या
ग्रीन टी में मौजूद टैनिन पेट में एसिड बढ़ा सकता है, जिससे पेट फूलना, कब्ज, एसिडिटी या अल्सर की परेशानी बढ़ सकती है। खासकर अगर इसको खाली पेट पीया जाए तो ये सेहत के लिए नुकसान दायक हो सकता है। जिन लोगों को गैस्ट्राइटिस, पेप्टिक अल्सर या डाइजेशन की समस्या है, उन्हें ग्रीन टी सुबह खाली पेट नहीं पीना चाहिए बल्कि उनको खाना खाने के बाद या बीच में पीनी चाहिए।
आयरन की कमी
ग्रीन टी शरीर में नॉन-हीम आयरन के अवशोषण को कम कर सकती है, जिससे आयरन की कमी या एनीमिया वाले लोगों की परेशानी बढ़ सकती है। इसे कम करने के लिए ग्रीन टी खाने के साथ नहीं, बल्कि खाने के बीच पीना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिला
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को ग्रीन टी थोड़ी ही पीनी चाहिए क्योंकि इसमें कैफीन और कैटेचिन होते हैं। जो ज्यादा लेने पर नुकसान कर सकते हैं। ज्यादा कैफीन से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है और बच्चे के डेवलपमेंट पर असर पड़ सकता है। कैटेचिन फोलिक एसिड के अवशोषण में भी रुकावट डालते हैं। इसलिए ऐसे समय में दिन में 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए।
थायराइड की समस्या
जिन लोगों को थायराइड की समस्या है, उनको ग्रीन टी कम मात्रा में पीनी चाहिए। इसको ज्यादा पीने से थायराइड के सही तरीके से काम करने में भी बाधा डाल सकती है।
बच्चों को
बच्चों के लिए ग्रीन टी पीना सही नहीं होता क्योंकि इसमें कैफीन होता है जो उनके दिमाग और नसों को ज्यादा प्रभावित कर सकता है। साथ ही, इसमें मौजूद टैनिन प्रोटीन और फैट जैसे जरूरी पोषक तत्वों के अवशोषण में रुकावट डाल सकता है, जो उनकी सही डेवलपमेंट के लिए जरूरी हैं। इसलिए बच्चों को ग्रीन टी देने से बचना बेहतर है।
कैफीन से सेंसिटिव लोग
अगर आपको ज्यादा कैफीन पीने से दिक्कत होती है तो ग्रीन टी की थोड़ी-सी मात्रा भी आपको घबराहट, तेज धड़कन, चिड़चिड़ापन या हाथ-पैर कांपने जैसे लक्षण दे सकती है। ज्यादा कैफीन लेने से शरीर में कैल्शियम का अवशोषण कम हो सकता है, जिससे समय के साथ हड्डियां कमजोर पड़ सकती हैं। ऐसे लोगों को दिन में सिर्फ एक कप ग्रीन टी पीने या फिर कैफीन-रहित या हर्बल चाय चुनने की सलाह दी जाती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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