Health Tips: घर बैठे पाएं खांसी-सर्दी से तुरंत राहत, बस अपनाएं ये देसी नुस्खा

सर्दियों का मौसम आते ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। खासकर अक्टूबर से फरवरी के बीच ठंडी हवाओं और मौसम में बदलाव के कारण गले में खराश, नाक बहना, छींकें आना और खांसी जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। कई लोग तुरंत दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन ये हमेशा सही और सुरक्षित विकल्प नहीं होता। इसी बीच, आपकी रसोई में मौजूद कुछ साधारण चीजें ही सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में बेहद कारगर साबित हो सकती हैं। नींबू और कुछ मसालों का इस्तेमाल करके तैयार किया जाने वाला देसी नुस्खा गले की खराश कम करता है। बलगम साफ करता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है।

ये घरेलू उपाय न सिर्फ असरदार है बल्कि प्राकृतिक और सुरक्षित भी है। इसे बच्चों और बड़ों दोनों के लिए आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है। इस नुस्खे के नियमित सेवन से सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से जल्दी राहत मिलती है और शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

नींबू का नुस्खा

नींबू विटामिन C का समृद्ध स्रोत है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसका खट्टापन गले की खराश को कम करता है और बलगम को साफ करने में मदद करता है।

सामग्री और मसाले

• नींबू: 1, बीज निकाल कर दो हिस्सों में काटें
• अजवाइन (1 चम्मच): गले की सूजन और बलगम कम करे
• काला नमक (1 चम्मच): गले की जलन शांत करे
• काली मिर्च (1 चम्मच): खांसी और जुकाम में मददगार
• हल्दी (एक चुटकी): प्राकृतिक एंटीसेप्टिक
• पिसी चीनी: स्वाद संतुलित करने के लिए

सभी मसालों को अच्छी तरह मिक्स करें और नींबू की सतह पर हल्के छेद करें ताकि मसाले अंदर तक जाएं।

नींबू को भूनना

मिश्रण डालने के बाद नींबू को धीमी आंच पर हल्का भूनें। गर्म नींबू चूसने पर मसाले और रस मिलकर औषधि जैसा असर दिखाते हैं। बच्चों के लिए थोड़े शहद के साथ दें।

फायदेमंद प्रभाव

• गले की खराश में राहत
• बलगम साफ होने में मदद
• नाक बंद होने पर आराम
• शरीर को अंदर से गर्मी
• इम्यून सिस्टम को बूस्ट

सेवन और सावधानियां

• दिन में 1–2 बार सेवन करें
• बच्चों के लिए शहद मिलाएं
• एसिडिटी या एलर्जी होने पर डॉक्टर से सलाह लें
• शुरुआती सर्दी-खांसी में ज्यादा असरदार

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