Heart: एक ऐसी डेली हैबिट जिससे 50% तक कम हो जाएगा हार्ट रोग का खतरा, आज से ही करें शुरुआत

Heart Disease: इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजय भोजराज, एमडी ने इंस्टाग्राम पर एक ऐसी डेली हैबिट साझा की है जो आपके हार्ट रोग के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। 2 जुलाई को शेयर किए गए एक पोस्ट में, हार्ट रोग विशेषज्ञ ने बताया कि पैदल चलने से हृदय रोग के जोखिम को लगभग आधा किया जा सकता है। उन्होंने इसके तीन कारण भी बताए कि पैदल चलना क्यों फायदेमंद है। आइए आपको बताते हैं उन्होंने क्या बताया है।

हार्ट रोग के खतरे को कम कर सकता है वॉकिंग

हृदय रोगों से निपटने के लिए पैदल चलने को एक दैनिक आदत बताते हुए, डॉ. भोजराज ने लिखा, 'आपको लंबी उम्र पाने के लिए बायोहेकिंग करने की जरूरत नहीं है। डेली 20 मिनट की पैदल चाल आपके दिल को वर्षों तक सुरक्षित रख सकती है। सादगी जीवन बचाती है।' उनके अनुसार, पैदल चलने की दैनिक आदत ‘आपके हृदय रोग के खतरे को लगभग 50% तक कम कर सकती है।’ कार्डियोलॉजिस्ट के अनुसार, 2023 के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि हर दिन सिर्फ 20-30 मिनट पैदल चलने से हृदय रोग का खतरा 49 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

यह कैसे काम करता है: