Diabetes: रोजाना दवा गटकने से अच्छा गोजी बेरी का करें सेवन, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल, चेहरे में आएगी चमक

गोजी बेरी एक एशियाई फल है। यह लद्दाख में पाया जाता है। इसके फल आकार में बेहद छोटे होते हैं। लेकिन सेहत के लिए यह किसी दवा से कम नहीं हैं। खाने में यह मीठे होते हैं। पोषक तत्वों की अगर बात करें तो इसमें विटामिन C, पोटैशियम, जिंक, थायामीन, सेलेनियम, कॉपर, राइबोफ्लेविन, आयरन अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। गोजी बेरी लद्दाख के अलावा चीन में भी पाए जाते है। चीन में इसे दवा के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए गोजी बेरी किसी दवा से कम नहीं है।

गोजी बेरी में एंटी-एजिंग गुण भरपूर होते हैं। बीटाइन नामक तत्व झुर्रियों के बनने की प्रक्रिया को कम कर देते है। इसके साथ ही ये अल्ट्रावायलेट रेडिएशन के कारण होने वाले कोलेजन डैमेज से भी बचाती हैं।

गोजी बेरी से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

गोजी बेरी ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। यही वजह है कि डायबिटीज के मरीजों को इनके सेवन करने की सलाह दी जाती है। साल 2015 में हुए एक शोध में पता चला है कि ब्लड में इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर को गोजी बेरी संतुलित करती है। गोजी बेरी टाइप टू डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है। गोजी बेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे विटामिन C, बीटा-कैरोटीन आदि होते हैं। यह शरीर में फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है और फाइबर अधिक होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है। गोजी बेरी फल को सुखाने के बाद इससे चाय बनाकर भी पी सकते हैं।