Fatty Liver: ऐसे लक्षण दिखने पर फैटी लिवर का है संकेत, शुरू करें ये काम, फौरन मिलेगा आराम

Fatty Liver: लिवर शरीर का बेहद महत्वपूर्ण अंग है। यह पाचन क्रिया में मदद करता है। यह हमारे शरीर में बनने वाले टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद करता है। इसलिए लिवर का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल के कारण लिवर से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इनमें सबसे कॉमन बीमारी है फैटी लिवर। इस बीमारी में लिवर में फैट जमने से सूजन आ जाती है। जिससे इसका कामकाज बुरी तरह प्रभावित होता है। जाहिर है लिवर के सही तरह काम नहीं करने से आपको कई गंभीर साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है।

फैटी लिवर डिजीज के दो ग्रेड हैं। ग्रेड 1 फैटी लिवर को माइल्ड हेपेटिक स्टीटोसिस के रूप में जाना जाता है। इसमें लिवर में कम फैट जमा होता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि इस स्टेज में इसके लक्षणों को समझकर और सही इलाज, हेल्दी डाइट आदि से बीमारी को बढ़ने और खत्म करने में मदद मिल सकती है।

फैटी लिवर के लक्षण

वैसे देखा जाए तो शुरुआत में कोई भी लक्षण नहीं दिखते हैं, लेकिन धीरे-धीरे कुछ परेशानियों के जरिये इसकी पहचान की जा सकती है। इसके लक्षणओं में आमौतर पर उलटी जैसे महसूस होती है। इसमें भूख नहीं लगती है। भोजन अच्छी तरह से नहीं पच पाता है। अक्सर थकान महसूस होती रहती है। एकदम से कमजोरी महसूस होने लगती है। वजन घटने लगता है। वहीं पेट के ऊपरी भाग में सूजन आने लगती है। इनमें से कोई भी समस्या होने पर तुरंत अपने डॉक्टर से मिलकर जांच कराएं। फैटी लिवर का सही समय पर इलाज नहीं होने से लिवर फेल होना, लिवर कैंसर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अपनी डाइट में विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट आदि को शामिल करें।

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फैटी लिवर होने पर क्या करें

महंगे से महंगे रेस्टोरेंट में खाना पकाने के लिए तेल को कई बार इस्तेमाल किया जाता है। इसलिए फैटी लिवर होने पर बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। महीने या दो महीने में एक बार बाहर का खाने से इतनी दिक्कत नहीं होती है। लेकिन अगर आप आए दिन बाहर खाते हैं तो लिवर को नुकसान पहुंच सकता है और फैट जमा हो सकता है। वहीं फैटी लिवर कम करने के लिए फैट लॉस करना ही पड़ेगा।

फैटी लिवर से बचाव

रोजाना करें एक्सरसाइज

रोजाना एक्सरसाइज करना लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज करने से वजन कम होता है, जो लिवर का फैट कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए अपनी पसंद के अनुसार कोई भी एक्सरसाइज जरूर करें।

शराब का सेवन न करें

शराब पीने से लिवर में फैट इक्ट्ठा हो सकता है। जिससे लिवर के टिश्यू खराब हो सकते हैं। यह आगे चल कर लिवर साइरोसिस का कारण भी बन सकता है। लिहाजा शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।