Vitamin-C की कमी से छुटकारा चाहिए? तो आज से ही शुरू कर दें ये सुपर हेल्दी ड्रिंक्स, फायदे देखकर रह जाएंगे दंग

2. आंवले का जूस

आंवला विटामिन-सी का खजाना माना जाता है। एक आंवले में संतरे से कई गुना ज्यादा विटामिन-सी होता है। रोजाना इसका जूस पीने से पाचन दुरुस्त रहता है, शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और बालों व त्वचा की सेहत सुधरती है। शहद या नमक मिलाकर इसे सुबह खाली पेट पिएं।

3. कीवी स्मूदी

कीवी में भी भरपूर मात्रा में विटामिन-C पाया जाता है। यह दिल और आंखों की सेहत के लिए लाभकारी है और पाचन भी मजबूत करता है। कीवी स्मूदी या जूस को डाइट में शामिल कर आप अपनी इम्युनिटी को बेहतर बना सकते हैं।

4. नींबू पानी

नींबू पानी एक सस्ता और असरदार तरीका है विटामिन-C पाने का। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, वजन घटाने में मदद करता है और स्किन को भी हेल्दी बनाता है। गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर खाली पेट पीने से ज्यादा फायदा होता है।

5. टमाटर का जूस

टमाटर में विटामिन-C के साथ-साथ लाइकोपीन होता है, जो एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है। इसका जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है और स्किन एजिंग के लक्षण कम होते हैं। ताजे टमाटर के जूस में थोड़ा नमक और काली मिर्च डालकर पी सकते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।