Hot Weather Precautions : पूरे देश में इन दिनों तेज गर्मी पड़ रही है। हांलाकि बीच-बीच में हो रही बारिश, तपमान को जरुर कम कर रहा है पर बारिश के बाद लोगों भीषण गर्मी का सामना करना पड़ रहा है। राजधानी दिल्ली के साथ-साथ पूरे उत्तर भारत में गर्मी का मौसम बेहद चुनौतीपूर्ण होता है। खासकर तब जब हीटवेव का दौर चल रहा हो। तेज धूप, चिलचिलाती गर्मी और उमस भरी हवाएं न केवल असहजता बढ़ाती हैं बल्कि स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डाल सकती हैं। इस मौसम में हीट स्ट्रोक, हीट एक्सॉशन, दिल का दौरा या स्ट्रोक जैसी समस्याएं होती हैं। गर्मी के इस मौसम में सबसे जरुरी है खुद को हाइड्रेटेड रखना, आइए जानते हैं उसके कुछ आसान टिप्स
गर्मी में ये गलतियां बन सकती है जानलेवा, झुलसाने वाली गर्मी से बचने के लिए अपनाएं ये जरूरी टिप्स
गर्मी का असर किसी को भी हो सकता है, लेकिन ये लोग सबसे ज़्यादा जोखिम में ऐसे लोग रहते हैं जो, 65 साल या उससे ज्यादा उम्र के हो यानी बुजुर्ग, नवजात और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं और जो पहले से गंभीर या पुरानी बीमारी से जूझ रहे हों। गर्मी के मौसम में इन लोगों को अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने पर ज्यादा ध्यान देने चाहिए
MoneyControl Newsअपडेटेड May 06, 2025 पर 5:30 PM
किन लोगों को ज्यादा खतरा
गर्मी का असर किसी को भी हो सकता है, लेकिन ये लोग सबसे ज़्यादा जोखिम में ऐसे लोग रहते हैं जो, 65 साल या उससे ज्यादा उम्र के हो यानी बुजुर्ग, नवजात और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं और जो पहले से गंभीर या पुरानी बीमारी से जूझ रहे हों। गर्मी के मौसम में इन लोगों को अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने पर ज्यादा ध्यान देने चाहिए ताकी उनके शरीर में पानी की कमी ना हो और इसकी वजह से वो बीमार ना पड़े।
गर्मी में खुद को कैसे रखे हाइड्रेटेड
गर्मियों में ज्यादा तापमान से शरीर पर असर पड़ सकता है, इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। नीचे कुछ आसान उपाय दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:
हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनें।
ये हैं डिहाइड्रेशन के लक्षण
गर्मी से बचने के लिए पहले से तैयारी करें
गर्मियों में ज्यादा गर्मी से खुद को सुरक्षित रखने के लिए पहले से तैयारी करना ज़रूरी है। नीचे कुछ आसान उपाय दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप और आपके परिवार के लोग गर्मी के प्रभाव से बच सकते हैं
बहुत गर्म दिनों में गैर-ज़रूरी बाहर जाना टालें या बाद के लिए टाल दें।
अगर बाहर जाना ज़रूरी हो, तो दिन के सबसे ठंडे समय (सुबह या शाम) में जाएं।
बाहर निकलते समय पानी की बोतल साथ रखें, छाया में चलें, और टोपी पहनें या सनस्क्रीन लगाएँ।
टीवी, रेडियो या मोबाइल ऐप के ज़रिए मौसम की जानकारी लेते रहें।
मौसम विभाग की चेतावनियों और स्वास्थ्य विभाग के निर्देशों की जानकारी समय-समय पर लेते रहें।
खाना, पीने का पानी और जरूरी दवाइयां पहले से घर में रख लें ताकि गर्मी में बाहर न निकलना पड़े।
ध्यान रखें कि खाना और दवाइयां ठंडी जगह पर सही तरीके से स्टोर की गई हों।
अपने डॉक्टर से सलाह लें कि क्या गर्मी में आपकी दवाइयाँ बदलनी चाहिए।
खिड़कियों पर पर्दे, छायादार कपड़े, शामियाने या बाहरी ब्लाइंड्स लगाएं।
दीवारों और छत पर इंसुलेशन या रिफ्लेक्टिंग कोटिंग करवाएं।
घर के आस-पास पेड़-पौधे लगाएं, ताकि प्राकृतिक छाया मिल सके।
बच्चों को गर्मी से कैसे सुरक्षित रखें
गर्मी में बाहर काम करने वाले इन बातों का रखे ध्यान
गर्म मौसम में अगर आप बाहर काम कर रहे हैं या एक्सरसाइज़ कर रहे हैं, तो हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, कोशिश करें कि दिन के ठंडे समय (सुबह या शाम) में ही बाहर काम करें। ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहनें, जो पसीना सोखें और शरीर को ठंडा रखें। पानी बार-बार पीते रहें, चाहे प्यास न भी लगे। धूप से बचाव के लिए टोपी, चश्मा और सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। अगर थकान, चक्कर, सिरदर्द या उल्टी जैसा कुछ लगे, तो तुरंत आराम करें और ठंडी जगह जाएँ।
हिंदी में शेयर बाजार, स्टॉक मार्केट न्यूज़, बिजनेस न्यूज़, पर्सनल फाइनेंस और अन्य देश से जुड़ी खबरें सबसे पहले मनीकंट्रोल हिंदी पर पढ़ें. डेली मार्केट अपडेट के लिए Moneycontrol App डाउनलोड करें।
