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Gut Health: भागदौड़ की जिंदगी में बिगड़ रही आंत की सेहत! GI सर्जन ने बताईं सुधार की आसान देसी टिप्स

Gut Health: आंत की सेहत के लिए प्रोसेस्ड फूड, एंटीबायोटिक्स और एक जैसी डाइट से बचना काफी जरूरी है इसके साथ ही सब्जियां, फर्मेंटेड देसी चीजें, व मोटे अनाज-दाल को अपने रोज के खाने में शामिल करें।

Edited By: Shradha Tulsyanअपडेटेड Aug 26, 2025 पर 3:36 PM
Gut Health: भागदौड़ की जिंदगी में बिगड़ रही आंत की सेहत! GI सर्जन ने बताईं सुधार की आसान देसी टिप्स

शहरी जीवन की दौड़ में सेहत को सबसे ज्यादा नुकसान होता है, वो हमारी आंत यानि ‘गट’ स्वास्थ्य को होता है। आजकल हर कोई पेट की दिक्कतें, पाचन में गड़बड़ी या इम्युनिटी कमजोर होने की बात करता है, और इसके पीछे सबसे अहम कारण है हमारी गट हेल्थ का गड़बड़ाना। मशहूर GI कैंसर सर्जन डॉ. हेमंत जैन का मानना है कि आंत में रहने वाले लाभकारी बैक्टीरिया और माइक्रोब्स का संतुलन ही गौरवपूर्ण सेहत की बुनियाद है पर आधुनिक खानपान और जीवनशैली अब इस संतुलन को बुरी तरह प्रभावित करने लगे हैं।

डॉ. जैन कहते हैं, “पेट के बैक्टीरिया सिर्फ पाचन नहीं, बल्कि इम्युनिटी, मेटाबॉलिज्म और मानसिक स्थिति तक में भूमिका निभाते हैं। भारत के लोगों का खानपान इसीलिए इतनी सराहना पाता है, क्योंकि उसमें फाइबर, विविधता और प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स भरपूर होते थे। लेकिन आज की फूडी ट्रेंड्स, प्रोसेस्ड फूड्स और जल्दीबाजी ने गट को कमजोर बना दिया है।”

सर्जन की नजर में, पेट की सेहत बिगाड़ने वाली चार सबसे आम वजहें हैं:

1. ज्यादा प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन:

पैक्ड स्नैक्स, सॉफ्ट ड्रिंक, तला-भुना खाना ये सब फाइबर कम, शुगर और तेल ज्यादा लिए रहते हैं, जो गट के अच्छे बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं।

2. खाने में विविधता की कमी:

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