Lemon: गर्मियों में दबाकर नींबू का न करें सेवन, पड़ जाएगा उल्टा दांव, एसिडिटी और किडनी को है खतरा

गर्मी के मौसम में लोग नींबू का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं। नींबू पानी, शिकंजी, दाल में डालना, सलाद ऐसी कई तरह से हम अपनी डाइट में नींबू का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं। वहीं कुछ लोग नींबू को अपने बाल, चेहरे को अच्छा, साइन बनाने के लिए भी लगाते हैं। सभी लोग जानते हैं कि नींबू विटामिन C का सबसे बढ़िया स्रोत है। नींबू के फायदों के बारे में जानते हुए लोग धड़ल्ले से इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है इसके की तरह के साइड इफेक्ट्स भी है। जिसे शायद ही लोग जानते हैं।

नींबू सबसे ज्यादा अम्लीय होता है। इसका ph मान 2 होता है। नींबू पानी पीने के साइड इफेक्ट ज्यादातर इसकी उच्च अम्लीयता की ही वजह से होते हैं। वहीं कुछ साइड इफेक्ट विटामिन C की ओवरडोज की वजह से भी होता है। हालांकि नींबू पानी से विटामिन C की ओवरडोज की संभावना कम ही रहती है।

नींबू से बिगड़ सकती है सेहत

नींबू एक खट्टा फल है। जिसे खाने पीने से कभी जलन जैसी समस्याएं भी हो सकती है। जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है। उन्हें नींबू पानी पीना नुकसानदायक साबित हो सकता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा नींबू पानी पीने से पेट में छाले भी हो सकते हैं। लिहाजा कुछ सावधानी बरतने की जरूरत रहती है। रोजाना नींबू पानी पीना हड्डियों को खोखला कर सकता है। इसकी वजह ये है कि जब आप ज्यादा एसिड चीजें लेते हैं या विटामिन C से भरपूर खट्टी चीजें लेते हैं। लिहाजा हड्डियों को नुकसान होने लगता है। हड्डियों से कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है। डॉक्टरों के मुताबिक, एक दिन में 3 कप से ज्यादा नींबू पानी पीने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

डिहाइड्रेशन

नींबू पानी जहां आपको हाइड्रेट रखता है वहीं जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। दरअसल ये शरीर को जब डिटॉक्सिफाई करता है तो टॉयलेट के लिए सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इससे डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है। शरीर में पानी की कमी के कारण आपकी स्किन ड्राई हो सकती है।

माइग्रेन की समस्या

हालांकि इस संबंध में कम रिसर्च ही हुई है। लेकिन कुछ एक्सपर्ट्स का मानना है कि नींबू के ज्यादा सेवन से माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है। इतना ही नहीं इसका एलर्जिक रिएक्शन भी हो सकता है।

डिस्क्लेमर - यहां बताए गए सुझाव संतुलित आहार का हिस्सा हैं जो लोगों के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। इसलिए किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल्स से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं।

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