Uric Acid: इन 3 नेचुरल ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत, यूरिक एसिड होगा छूमंतर

यूरिक एसिड हमारे शरीर का एक वेस्ट प्रोडक्ट है, जो तब बनता है जब प्यूरीन नामक तत्व टूटता है। प्यूरीन हमें कई तरह के खाद्य पदार्थों जैसे रेड मीट, समुद्री भोजन और दालों से मिलता है। जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है, तो ये जोड़ों में जमा होकर सूजन, दर्द और गठिया जैसी परेशानियां पैदा कर सकता है। साथ ही इसके कण किडनी में जाकर स्टोन यानी पथरी का कारण भी बन सकते हैं। अगर इस पर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो ये गंभीर रूप भी ले सकता है।

अच्छी बात ये है कि कुछ आसान और नेचुरल उपायों से यूरिक एसिड को कंट्रोल किया जा सकता है। खासकर सुबह के समय कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करने से यह शरीर से बाहर निकलने लगता है। ये ड्रिंक्स शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ सूजन और दर्द को भी कम करते हैं।

सुबह के ये नेचुरल ड्रिंक्स कर सकते हैं कमाल

सुबह खाली पेट कुछ नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में असरदार हो सकता है। ये ड्रिंक्स शरीर को डिटॉक्स करने और यूरिक एसिड को पेशाब के जरिए बाहर निकालने में मदद करते हैं। इनका नियमित सेवन न केवल यूरिक एसिड का स्तर कम करता है, बल्कि जोड़ों की सेहत को भी बेहतर बनाता है।

नींबू पानी

नींबू में मौजूद विटामिन-C यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है और शरीर के पीएच लेवल को बैलेंस करता है, जिससे एसिडिटी में भी राहत मिलती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और चाहें तो थोड़ा-सा शहद मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पीने से किडनी डिटॉक्स होती है, यूरिक एसिड क्रिस्टल्स टूटते हैं और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है।

सेब का सिरका

सेब का सिरका शरीर को अल्कलाइन बनाता है और इसमें मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को तोड़ने में मदद करता है। एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। इसे शहद के साथ मिलाकर सुबह पिएं। ये ड्रिंक शरीर की सूजन को कम करता है, खून को शुद्ध करता है और पाचन क्रिया को भी बेहतर बनाता है।

चेरी का जूस

चेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन नामक तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। ताजी या फ्रोजन चेरी को ब्लेंड करके बिना चीनी मिलाए जूस बनाएं और सुबह खाली पेट पिएं। ये न केवल यूरिक एसिड घटाता है, बल्कि जोड़ों की सूजन और दर्द में भी राहत देता है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाते हैं।

अपनाएं ये जरूरी आदतें

सिर्फ ड्रिंक्स ही नहीं, कुछ दिनचर्या की आदतें भी यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने में अहम भूमिका निभाती हैं। दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं ताकि यूरिक एसिड पतला होकर बाहर निकल सके। रेड मीट, दालें, राजमा जैसे हाई-प्रोटीन फूड्स का सेवन सीमित करें। इसके साथ ही, रोजाना हल्की एक्सरसाइज, वॉक या योग करना भी बेहद जरूरी है। इन सभी उपायों को अपनाकर आप यूरिक एसिड की समस्या से प्राकृतिक रूप से राहत पा सकते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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