Vitamin-D deficiency: धूप में रहने के बाद भी कम हो सकता है Vitamin-D, जानिए क्या हो सकते हैं कारण

Vitamin-D deficiency: विटामिन-डी हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी पोषक तत्व है, जो धूप से प्राप्त होता है। भारत में इसकी कमी बढ़ रही है, जिसका कारण धूप में कम समय बिताना, गहरे रंग की त्वचा, खराब डाइट, मोटापा, बढ़ती उम्र, स्वास्थ्य समस्याएं और सनस्क्रीन का अधिक उपयोग हो सकते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Feb 15, 2025 पर 9:19 AM

Vitamin-D deficiency: धूप में रहने के बाद भी कम हो सकता है Vitamin-D, जानिए क्या हो सकते हैं कारण

Vitamin-D deficiency: विटामिन-डी मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए भी जरूरी है।

विटामिन-डी हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर में कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाने के साथ हड्डियों को स्वस्थ रखता है। इसे 'सनशाइन विटामिन भी कहा जाता है, क्योंकि यह सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर त्वचा में बनता है। हालांकि, भारत में विटामिन-डी की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है। खराब जीवनशैली, धूप में कम समय बिताना, खानपान में पोषक तत्वों की कमी और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं इसके मुख्य कारण हो सकते हैं।

इसकी कमी से हड्डियों में कमजोरी, थकान और इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है। आइए जानते हैं इसके अहम कारण, जो विटामिन-डी की कमी के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

सूरज की रोशनी में कमी

विटामिन-डी को "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि यह सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर त्वचा में बनता है। यदि आप लंबे समय तक घर के अंदर रहते हैं, ऑफिस में काम करते हैं, या ठंडे मौसम में धूप नहीं लेते हैं, तो आपके शरीर में विटामिन-डी का स्तर कम हो सकता है।

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