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Diabetes: शुगर फ्री के नाम पर इन चीजों से रहें दूर, सेहत की बज सकती है बैंड

Diabetes: मीठे पेय पदार्थ खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हैं क्योंकि इनसे आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। ध्यान रहे कि डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए आपके खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए केचअप, डिब्बाबंद, रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स या स्पोर्ट्स ड्रिंक नुकसानदायक साबित हो सकते हैं

Jitendra Singhअपडेटेड Oct 21, 2023 पर 12:51 PM
Diabetes: शुगर फ्री के नाम पर इन चीजों से रहें दूर, सेहत की बज सकती है बैंड
Diabetes: कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें हम गलतफहमी में शुगर-फ्री समझकर खाते हैं, जबकि वास्तव में वे चीनी से भरपूर होती हैं।

डायबिटीज भारत में होने वाली एक सबसे आम बीमारी है। यह एक लंबे समय तक की बीमारी है। इसका कोई इलाज नहीं है। एक बार इस बीमारी की चपेट में आने के बाद सिर्फ दवाइयों के जरिए ही कंट्रोल किया जा सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हमारा पैक्रियाज पर्याप्त इंसुलिन नहीं बना पाता है। जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है। बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदत जैसे बहुत ज्यादा कैलोरी खाना और शारीरिक रूप से कम एक्टिव रहना डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है। लिहाजा डायबिटीज से पीड़ित मरीजों को अपने खानपान पर खास तौर से ध्यान देने की जरूरत है।

ऐसे में अगर आप केचप, डिब्बाबंद, रिफ्रेशिंग ड्रिंक्स या स्पोर्ट्स ड्रिंक, जैसी चीजें शुगर फ्री के नाम पर ले रहे हैं तो फौरन सावधान हो जाएं। यह सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

फलों का जूस

फलों का जूस बिना चीनी मिलाए भी ब्लड शुगर बढ़ा सकता है। इसकी वजह ये है कि उनमें बहुत अधिक प्राकृतिक शुगर होती है। फलों का जूस निकालने से फाइबर भी निकल जाता है। लिहाजा जूस पीने पर ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

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