अक्सर लोग कहते हैं कि अगर हिचकी आ रही है तो कोई आपको याद कर रहा है, लेकिन वैज्ञानिक तौर पर ऐसा नहीं है। असल में, हिचकी आना एक शारीरिक प्रतिक्रिया है जो अचानक मौसम बदलने, ठंडा खाना या पीना, धूम्रपान करने या अत्यधिक तनाव लेने से हो सकती हैलेकिन राहत की बात यह है कि कुछ घरेलू और आसान उपायों से इसे सेकंडों में रोका जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ कारगर तरीके।Photo credit: canva
1. बर्फ जैसा ठंडा पानी
जैसे ही हिचकी शुरू हो, तुरंत एक गिलास ठंडा पानी पिएं। ठंडक मांसपेशियों को शांत करती है और हिचकी रोकने में मदद करती है। कुछ लोग नाक बंद करके या गिलास को उलटकर किनारे से पानी पीने की सलाह भी देते हैं जिससे मस्तिष्क को नया सिग्नल मिलता है और हिचकी रुक जाती है। Photo credit: canva
2. थोड़ी देर के लिए सांस रोकें
हिचकी का एक पुराना और असरदार उपाय है कुछ सेकंड के लिए सांस रोक लेना। इससे डायाफ्राम की गति नियंत्रित होती है और हिचकी धीरे-धीरे बंद हो जाती है। Photo credit: canva
3. शहद की मिठास से मिलती है राहत
एक चम्मच शहद खाइए। इसकी गाढ़ी मिठास मुंह, गले और नर्व्स के रास्ते में रुकावट बनकर नर्व्स को शांत करती है जिससे हिचकी को रोकने में मदद मिलती है। Photo credit: canva
4. उंगली से हल्का-सा गले को छुएं
अपनी एक उंगली को मुंह में डालकर गले तक हल्का संपर्क बनाएं। इससे गले की नसों को एक झटका मिलता है और ब्रेन को एक नया सिग्नल जाता है जिससे हिचकी रुक सकती है। ध्यान रखें, यह तरीका धीरे और सावधानी से करें। Photo credit: canva
5. घुटनों को छाती तक खींचें
जमीन पर बैठकर अपने दोनों घुटनों को सीने तक खींच लें। यह स्थिति पेट और फेफड़ों पर हल्का दबाव डालती है और मांसपेशियों की ऐंठन को शांत करती है जिससे हिचकी धीरे-धीरे बंद हो जाती है। Photo credit: canva
6. पीनट बटर भी बन सकता है रामबाण उपाय
एक चम्मच पीनट बटर खाएं। यह मुंह और गले के बीच की गति को धीमा करता है, जिससे सांस की गति बदलती है और हिचकी की लय टूट जाती है। Photo credit: canva
7. गर्दन पर ठंडक दें
एक आइस पैक या बर्फ में भीगा कपड़ा अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर रखें। यह मांसपेशियों को तुरंत शांत करता है और हिचकी को रोकता है। Photo credit: canva
8. चौंक जाइए, हिचकी भाग जाएगी
कभी-कभी अचानक ध्यान भटकाने या किसी चौंकाने वाली बात को सुनने से भी हिचकी रुक जाती है। मानसिक झटका मस्तिष्क को नया सिग्नल देता है जिससे हिचकी रुक सकती है। Photo credit: canva
9. नींबू का खट्टापन भी है असरदार
अगर हिचकी एल्कोहॉल या पेट की गड़बड़ी से हो रही है तो एक नींबू का छोटा टुकड़ा मुंह में रखें और चबाएं। इसका तीखा स्वाद नर्व सिस्टम को झटका देता है और हिचकी को तुरंत रोकता है। Photo credit: canva
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10. पेपर बैग में सांस लें
कागज की थैली में 10 बार गहरी सांस लें और छोड़ें। इससे खून में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा थोड़ी बढ़ती है, जिससे नर्व्स शांत होते हैं और हिचकी बंद हो जाती है। Photo credit: canva
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।Photo credit: canva
