सर्दियों में सिर्फ 5 चीजों से घटाएं पेट की चर्बी, देखें कमाल का असर

कैसे लें: सुबह खाली पेट गर्म पानी में अदरक का छोटा टुकड़ा डालकर पीएं। दिन में अदरक की चाय भी काफी फायदेमंद रहती है।

हल्दी शरीर की सूजन को कम करके पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है। ठंडी रातों में हल्दी का गरम दूध लेने से इम्युनिटी भी बढ़ती है और चर्बी घटाने में भी मदद मिलती है।

कैसे लें: सोने से पहले दूध में हल्दी की एक चुटकी मिलाकर रोजाना पिएं।

दालचीनी ब्लड शुगर को संतुलित रखती है, जिससे ज्यादा खाने की इच्छा कम होती है। साथ ही ये मेटाबॉलिज्म को स्पीड देती है, जिससे पेट की चर्बी घटने लगती है।

कैसे लें: सुबह गर्म पानी में दालचीनी पाउडर मिलाकर धीरे-धीरे घूंट लें। चाहें तो इसमें शहद भी डाल सकते हैं।

मेथी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे पाचन सुधरता है और पेट देर तक भरा महसूस होता है। ये चर्बी घटाने में अप्रत्यक्ष रूप से मदद करता है।

कैसे लें: रात में एक गिलास पानी में मेथी के बीज भिगो दें। सुबह खाली पेट ये पानी पिएं।

ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन शरीर में फैट को तेजी से तोड़ने में मदद करते हैं। इसे पीने से कैलोरी भी कम मिलती है और भूख नियंत्रित रहती है।

कैसे लें: दिन में 2–3 बार ग्रीन टी पिएं—खासकर सुबह, दोपहर और शाम।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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