Gut Health: इन 5 आसान तरीकों से सुधारें अपनी 'गट हेल्थ'

Gut Health: गट हेल्थ यानी आंतों की सेहत को आजकल अच्छी सेहत की मजबूत नींव माना जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि स्वस्थ आंतें सिर्फ पाचन ही नहीं, बल्कि शरीर की ऊर्जा, इम्यूनिटी और ओवरऑल वेलनेस पर भी असर डाल सकती हैं। अच्छी बात यह है कि गट हेल्थ सुधारने के लिए बड़े बदलाव नहीं, बल्कि खानपान में किए गए कुछ छोटे और समझदारी भरे बदलाव ही काफी हो सकते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड May 30, 2026 पर 12:46 PM

Gut Health: इन 5 आसान तरीकों से सुधारें अपनी 'गट हेल्थ'

Gut Health: इन छोटे बदलावों को अपनाने से पाचन बेहतर हो सकता है

गट हेल्थ को लेकर लोगों की दिलचस्पी तेजी से बढ़ रही है। अब इसे सिर्फ पाचन से जोड़कर नहीं देखा जाता, बल्कि शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं से इसका संबंध माना जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, आंतों की अच्छी सेहत शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में मदद कर सकती है। खास बात यह है कि इसके लिए बड़े बदलाव करने की जरूरत नहीं होती। रोज की थाली में कुछ समझदारी भरे बदलाव और बेहतर खानपान की आदतें अपनाकर गट हेल्थ को काफी हद तक बेहतर बनाया जा सकता है।

आंतों के अंदर छिपी है सेहत की बड़ी दुनिया

AIIMS, हार्वर्ड और स्टैनफोर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी का कहना है कि गट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए बड़े बदलावों की नहीं, बल्कि रोजमर्रा की खानपान की आदतों में छोटे-छोटे सुधारों की जरूरत होती है। हाल ही में उन्होंने इंस्टाग्राम पर ऐसे पांच आसान फूड स्वैप साझा किए, जिन्हें अपनाकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के संतुलन को बेहतर करने में मदद मिल सकती है।

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