पेट ही नहीं, हाथ-पैर और कमर की जिद्दी चर्बी भी पिघलाएगी लौकी, बस ऐसे करें सेवन

गर्मियों का मौसम आते ही हमारी लाइफस्टाइल और खानपान दोनों में बदलाव जरूरी हो जाता है। तपती गर्मी और लगातार पसीना निकलने से शरीर को न सिर्फ हल्के और पौष्टिक खाने की जरूरत होती है बल्कि ऐसी डाइट की भी, जो हमें ठंडक और एनर्जी दोनों दे। करीब 92% पानी से भरपूर ये सब्जी शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ पेट को हल्का रखती है। यही वजह है कि फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने वाले लोग इसे अपने डेली मील में शामिल करने की सलाह देते हैं।

लौकी सिर्फ वजन कम करने वालों के लिए ही नहीं, बल्कि उन लोगों के लिए भी फायदेमंद है जो दिनभर की भागदौड़ में एनर्जी चाहते हैं और डिटॉक्स डाइट फॉलो करते हैं। इसे सूप, जूस या सब्जी किसी भी रूप में खाया जाए, ये हर बार आपके मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखकर हेल्दी और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल बनाए रखने में मदद करती है।

वजन घटाने के लिए लौकी का जूस सबसे ज्यादा असरदार माना जाता है। इसके लिए ताजी लौकी को कद्दूकस करके रस निकालें या फिर मिक्सर की मदद लें। इसे खाली पेट सुबह पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा सा काला नमक और काली मिर्च मिला सकते हैं। ये न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है बल्कि शरीर को अंदर से साफ भी करता है।