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Yoga for Bones: रोज 15 मिनट का योग, हड्डियां बनेंगी लोहे जैसी सख्त, जोड़ों का दर्द भी होगा गायब

Yoga for Bones: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन रोजाना कुछ आसान योगासन करने से हड्डियां फिर से मजबूत हो सकती हैं। ये आसन न सिर्फ हड्डियों को ताकत देते हैं बल्कि शरीर को बैलेंस और दिमाग को शांति भी प्रदान करते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Sep 24, 2025 पर 1:02 PM
Yoga for Bones: रोज 15 मिनट का योग, हड्डियां बनेंगी लोहे जैसी सख्त, जोड़ों का दर्द भी होगा गायब
Yoga for Bones: यह आसन शरीर की मजबूती के साथ-साथ आत्मविश्वास को भी बढ़ाता है।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डियों की ताकत और घनत्व कम होने लगते हैं। 20 साल की उम्र में हड्डियां अपनी पूरी स्ट्रेंथ पर होती हैं, लेकिन धीरे-धीरे उनका डेंसिटी कम होने लगता है। इसका नतीजा ये होता है कि उम्र बढ़ने पर हड्डियां कमजोर होकर टूटने या फ्रैक्चर होने का खतरा बढ़ा देती हैं। ऐसे में योग एक बेहतरीन और नेचुरल तरीका है जिससे हड्डियों की मजबूती को लंबे समय तक बरकरार रखा जा सकता है। आइए जानें कुछ ऐसे योगासन जो हड्डियों को लोहे जैसी मज़बूत बनाने में मदद करते हैं।

  • वृक्षासन

    • वृक्षासन सिर्फ शरीर का बैलेंस नहीं सुधारता, बल्कि जांघ, पिंडली, टखनों और रीढ़ को मजबूत बनाता है।

    कैसे करें –

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