R. Madhavan: 55 साल की उम्र में खुद को कैसे फिट रखते हैं माधवन? इन देशी और नेचुरल तरीकों का करते हैं इस्तेमाल

फेमस एक्टर आर. माधवन अपनी दमदार एक्टिंग के लिए ही नहीं बल्कि अपनी यंग लुक और फिट बॉडी के लिए भी जाने जाते हैं। पिछले महीने एक्टर ने अपना 55वां बर्थडे दुबई में मनाया था। 55 साल की उम्र में भी उनकी फिटनेस और ग्लोइंग स्किन देखकर कई लोग हैरान रह जाते हैं। हाल ही में एक्टर ने एक इंटरव्यू में बताया की वह खुद को किस तरह से फिट रखते हैं। आर. माधवन ने बताया वह खुद फिट और स्पॉटलेस स्किन के लिए मंहदें प्रोडक्ट्स की जगह नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करते है और सिंपल लाइफस्टाइल जीते है।

कैसे रखते हैं अपने बालों का ख्याल

हाल ही में जीक्यू इंडिया को दिए एक इंटरव्यू में एक्टर आर. माधवन ने बताया कि, माधवन ने बताया कि वह बचपन से ही एक खास तेल लगाने की परंपरा को निभा रहे हैं। हर रविवार को वह तिल के तेल से पूरे शरीर पर मालिश करते हैं, जिसे ‘नल्ला एनाई’ कहा जाता है। जिसमें खास ध्यान सिर की स्कीन पर दिया जाता है। बाकी दिनों में वह नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं, जिसे आयुर्वेदिक तरीके से लगाया जाता है। यह आदत वह बीते 20 सालों से लगातार निभा रहे हैं, जिससे उनके बाल नेचुरल रूप से स्वस्थ और मजबूत बने हुए हैं।

ग्लोइंग स्किन के लिए करते है ये काम

अपनी ग्लोइंग स्किन के लिए आर. माधव किसी महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करते है, बल्कि उनका मानना है कि इसके लिए नेचुरल उपाय सबसे बेहतर होता है। माधवन रोज सुबह धूप में समय बिताते हैं और गोल्फ खेलते हैं, जिससे उनकी त्वचा टाइट और झुर्रियों से दूर रहती है। माधवन ने कभी भी कॉस्मेटिक ट्रीटमेंट या फिलर्स नहीं लिए हैं। उनकी ग्लोइंग त्वचा का राज शुद्ध नारियल तेल, नारियल पानी, धूप और ज्यादातर वेजिटेरियन खाना है। माधवन के मुताबिक स्किन की असली देखभाल अंदर से होती है और ये प्राकृतिक चीजें उसे हेल्दी बनाए रखती हैं।

फ्रेश खाना खाते हैं

माधवन बचपन से ही फ्रेश और घर का बना खाना खाने के शौकिन हैं। माधवन सीजनल और बिना पैकेजिंग वाला खाना पसंद करते है।  शूटिंग के दौरान भी वो एक पर्सनल कुक रखते हैं, जो दाल, सब्जी और चावल जैसे सिंपल और फ्रेश खाना बनाता है।

शराब से दूर रहते हैं माधवन

माधवन के लिए फिटनेस का मतलब सख्त डाइट या ट्रेंड फॉलो करना नहीं है। । वे तभी खाते हैं जब उन्हें सच में भूख लगती है और खाने के तय समय पर नहीं। माधवन तले हुए खाने और शराब से खुद को दूर रहते हैं। ऐसे खाने को प्राथमिकता देते हैं जो उन्हें अंदर से सुकून देता है। उनके अनुसार, यही उनकी एनर्जी और अच्छे हेल्थ का असली राज है।

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