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Custard Apple: शरीफा खाने के 5 बड़े फायदे, डायबिटीज के लिए है वरदान, सेहत के लिए साबित होगा रामबाण

Benefits of Custard Apple: शरीफा एक पौष्टिक फल है जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। इसमें फाइबर, विटामिन, आयरन और पोटेशियम भरपूर मात्रा में होते हैं। इसका सेवन करने से न केवल इम्युनिटी बढ़ती है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव करता है। आइए जानें शरीफा के पांच बेहतरीन हेल्थ बेनिफिट्स

MoneyControl Newsअपडेटेड May 05, 2025 पर 3:12 PM
Custard Apple: शरीफा खाने के 5 बड़े फायदे, डायबिटीज के लिए है वरदान, सेहत के लिए साबित होगा रामबाण
Benefits of Custard Apple: शरीफा में भरपूर फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है।

आज की तेज रफ्तार जिंदगी में तनाव, थकान और अनहेल्दी आदतें हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर सीधा असर डालती हैं। ऐसे में एक संतुलित और पोषण से भरपूर डाइट अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। प्राकृतिक फलों में कई ऐसे विकल्प मौजूद हैं जो स्वाद के साथ-साथ सेहत को भी दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। उन्हीं में से एक है शरीफा, जिसे कस्टर्ड एप्पल, सीताफल या चेरिमोया के नाम से भी जाना जाता है। ये फल सर्दियों में आसानी से बाजार में मिल जाता है और पोषण के मामले में किसी सुपरफूड से कम नहीं।

इसमें आयरन, फाइबर, विटामिन A, विटामिन C, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। शरीफा न सिर्फ इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि हड्डियों से लेकर फेफड़ों और आंखों की सेहत तक का ध्यान रखता है। आइए जानते हैं शरीफा के गजब के फायदों के बारे में।

  • आंखों की सुरक्षा में सहायक

    • शरीफा में मौजूद ल्यूटिन नामक एंटीऑक्सीडेंट आंखों को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है। ये आंखों की रोशनी बनाए रखने में मदद करता है और उम्र के साथ होने वाले आंखों के रोगों से भी बचाव करता है।

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