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lemon water: रोजाना नींबू पानी पीते हैं? ये नुकसान जानकर रह जाएंगे दंग

lemon water advatages: नींबू पानी गर्मियों का सबसे पसंदीदा और ताजगी देने वाला ड्रिंक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे रोजाना पीना हमेशा सुरक्षित नहीं होता? इसकी खटास और अधिक सेवन कुछ छुपे हुए नुकसान भी ला सकती है। पेट, दांत और हड्डियों पर असर डालने वाले ये जोखिम अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं

MoneyControl Newsअपडेटेड Sep 06, 2025 पर 2:02 PM
lemon water: रोजाना नींबू पानी पीते हैं? ये नुकसान जानकर रह जाएंगे दंग
lemon water advatages: नींबू का सिट्रिक एसिड दांतों की एनेमल पर बुरा असर डाल सकता है।

गर्मियों में नींबू पानी एक सबसे लोकप्रिय और हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। ये शरीर को ठंडक देता है और प्यास भी तुरंत बुझाता है। नींबू में विटामिन C और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं, स्किन को स्वस्थ रखते हैं और शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, नींबू पानी हाइड्रेशन बनाए रखने का भी अच्छा जरिया है। हालांकि, इसे जरूरत से ज्यादा पीना नुकसानदेह हो सकता है। अधिक सेवन से पेट में जलन, एसिडिटी, गैस या सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड दांतों की एनेमल को कमजोर कर सकता है और हड्डियों पर भी असर डाल सकता है। इसलिए, नींबू पानी का सेवन हमेशा संतुलित मात्रा में करना चाहिए ताकि इसके फायदे मिलें और स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

एसिडिटी और जलन

ज्यादा नींबू पानी पीना पेट के लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें मौजूद एसिड पेट में जलन, एसिडिटी या अपच की समस्या पैदा कर सकता है। जिन लोगों को पहले से ही गैस या पेट की समस्या रहती है, उन्हें नींबू पानी का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

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