Diabetes: घर बैठे चेक करें ब्लड शुगर लेवल, इन बातों का रखें ध्यान

डायबिटीज आज के समय में सबसे बड़ी समस्या बनी हुई है। डायबिटीज एक ऐसी स्थिति होती है। जिसमें शरीर में पर्याप्त इंसुलिन नहीं बन पाता है। कई परिस्थितियों में शरीर इंसुलिन का सही से इस्तेमाल नहीं कर पाता। ब्लड में शुगर लेलवल अनियमित होने से कई तरह की बीमारियां फैल सकती है। जिसमें आंख की समस्या, हार्ट संबंधी बीमारी, गुर्दों का खराब हो जाना जैसी तमाम समस्याएं डायबिटीज की वजह से पैदा हो सकती है। ऐसे में घर पर ही आप नियमित रूप से डायबिटीज की जांच कर सकते हैं। आप चाहें तो खुद घर में ब्लड शुगर चेक करने वाली मशीन से शुगर लेवल चेक कर सकते हैं।

पूरे दिन में ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव आता रहता है। इसके लिए आप दिन में कई बार इसका लेवल चेक कर सकते हैं। लेकिन इसमें कितना अंतर हो इस बारे में आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आपके स्वास्थ्य के आधार पर डॉक्टर आपको सलाह देगा कि आपको कितनी बार शुगर लेवल चेक करना चाहिए।

नॉर्मल ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?

सामान्य तौर पर खाना खाने से पहले ब्लड शुगर लेवल 80 से 130 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर या फिर 4.4 से 7.2 मिलीमोल प्रति लीटर होना चाहिए। खाना खाने के 2 घंटे बाद आपका ब्लड शुगर 180 मिलीग्राम/ डीएल से कम होना चाहिए। ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करके आप डायबिटीज से भी बच सकते हैं। भोजन करने से पहले या नाश्ते से पहले ब्लड शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं। वहीं भोजन करने के बाद शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं। रात को सोने से पहले भी ब्लड शुगर लेवल की जांच कर सकते हैं। फास्टिंग शुगर के लिए कम से कम 8 घंटे भूखे रहना जरूरी है।