Red Vs Green Apple: सेहत के लिए कौन सा सेब है बेस्ट, लाल या हरा? जानिए एक्सपर्ट की राय

लाल सेब को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है, और ये विशेष रूप से प्राकृतिक मिठास से भरपूर होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स शरीर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। ये तत्व शरीर में सूजन को कम करने और दिल की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। साथ ही, लाल सेब फाइबर का भी एक बेहतरीन स्रोत है, जो पाचन क्रिया को सही बनाए रखता है। फाइबर से भरपूर होने के कारण ये शरीर को नियमित रूप से डिटॉक्स करता है और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है।

इसके अलावा, लाल सेब का सेवन शरीर में ऊर्जा का स्तर बनाए रखने में भी सहायक होता है। इसलिए, रोजाना लाल सेब का सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत में सुधार हो सकता है, बल्कि यह आपके दिल और पाचन तंत्र को भी मजबूती प्रदान करता है।

हरे सेब के फायदे

हरे सेब में शुगर की मात्रा लाल सेब की तुलना में कम होती है, जिससे ये डायबिटीज के मरीजों और वजन कम करने वालों के लिए उपयुक्त है। इसमें विटामिन C, फाइबर और आयरन होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाता है। हरे सेब में एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, जो मुंह को ताजगी देता है और भूख भी बढ़ाता है।