Morning Coffee: सुबह की कॉफी किसी ड्रग एडिक्ट से कम नहीं, फिटनेस कोच ने दिए अचूक मंत्र

कई लोग काम की थकान को दूर करने के लिए कॉफी पीना पसंद करते हैं। इसे पीने से शरीर में स्फूर्ति महसूस होती है। कॉफी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसबीच फिटनेस कोच ने कॉफी के बारे में ऐसे कुछ बयान दिए हैं। जिससे आम आदमी के होश उड़ जाएंगे। ऑनलाइन फ़िटनेस कोच डैन गो का कहना है कि अगर आपको सुबह सुबह कॉफी की तेज तलब लगती है तो इसका मतलब है कि आपको एडिशन हो गया है। सुबह कॉफी पीना किसी नशीली दवा से कम नहीं है।

फिटनेस कोच का कहना है कि अगर आप सुबह रोजाना कॉफी पी रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप रोजाना नशा कर रहे हैं। ऐसे में कॉफी के बारे में जानना बेहद जरूरी है कि यह सेहत के लिए फायदेमंद है या नहीं। उन्होंने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म इंस्टाग्राम पर इस बारे में एक पोस्ट किया है।

सीमित मात्रा में कॉफी फायदेमंद

डैन ने आगे कहा कि कैफीन एक चमत्कारी ड्रग है। लेकिन इसके फायदे तभी तक होते हैं। जब आप इसका सही तरीके से इस्तेमाल करते हैं। कॉफी का एक कप आपके दिल दिमाग और शरीर को चुस्त-दुरुस्त बना देता है। यह खुद अपने आप में कोई जहर नहीं है। लेकिन सब कुछ इसकी मात्रा पर निर्भर करता है। अपनी पोस्ट में उन्होंने ये भी कहा कि एक साल पहले मैंने भी यह सोचा कि अगर कॉफी न पिएं तो क्या होगा, इसके लिए डैन ने 6 महीने तक कॉफी नहीं पी। इसके बाद जो नतीजे आए। इस पर डैन का कहना है कि कॉफी नहीं पीने से नींद में थोड़ा सुधार हुआ और डैन इस नतीजे पर पहुंचे कि बिना कॉफी के भी जिंदगी बेहतर हो सकती है। कुल मिलाकर डैन का ये कहना है कि अगर आप कॉफी पीते हैं तो ठीक है। नहीं पीते हैं तो ये और बेहतर है।

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कॉफी से दिल रहेगा चकाचक

अपनी पोस्ट में डैन ने जॉन हॉपकिंस मेडिसिन की एक रिपोर्ट का हवाला दिया है। इसमें बताया गया है कि कॉफी पीने के क्या क्या फायदे हैं। डैन ने कहा कि अगर आप रोजाना 2-3 कप कॉफी और ग्रीन टी पीते हैं तो हार्ट अटैक का खतरा 32 फीसदी कम हो जाएगा। वहीं डिमेंशिया का खतरा 28 फीसदी कम हो जाएगा।

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