Diabetes: संतरे के छिलके से ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल, दांतों और चेहरे में आएगी चमक, मिलेंगे ढेरों फायदे

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। इसे सिर्फ सही खान-पान और नियमित दिनचर्या के जरिए कंट्रोल कर सकते हैं। पहले ये उम्र दराज लोगों को अपना शिकार बनाती थी। लेकिन गलत दिनचर्या और खान पान के कारण ये बीमारी अब युवाओं और बच्चों में भी अपनी चपेट में ले रही है। डायबिटीज में कोशिकाएं शरीर में बनने वाली शुगर को अवशोषित नहीं कर पाती। जिससे शरीर में इंसुलिन की कमी हो जाती है और लोग ब्लड शुगर के शिकार हो जाते हैं। इसके लिए संतरे के छिलके किसी रामबाण से कम नहीं हैं। इसमें विटामिन C कूट-कूट कर भरी होता है।

बता दें कि अगर ब्लड शुगर हमेशा हाई बना रहता है तो ज्यादा प्यास लगना, मुंह का सूखना, बार-बार पेशाब आना, थकान, कमजोरी, धुंधला दिखना, त्वचा में सूखापन और खुजली होना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। इतना ही नहीं, बढ़ा हुआ ब्लड शुगर किडनी और आंखों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे में सतरे के छिलके के जरिए भी बढ़ा हुआ ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं।

संतरे के छिलके से डायबिटीज करें कंट्रोल

संतरे को लोग शौक से खाते हैं। बहुत से लोग संतरा खाकर इसका छिलका फेंक देते हैं, लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि संतरे के साथ साथ इसके छिलके में भी कई तरह के गुण छिपे होते हैं। संतरे का छिलका आपकी कई तरह की समस्याओं को दूर कर सकता है। बाराबंकी के जिला अस्पताल डॉक्टर अमित वर्मा (एमडी मेडिसिन) ने लोकल 18 से बातचीत करते हुए कहा कि संतरा एक ऐसा फल है जिसके छिलके भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद हैं। इस फल के छिलके औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी संतरे के छिलके फायदेमंद माने गए हैं। इनमें पेक्टिन मौजूद होता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

संतरे के छिलके से चेहरे में आएगी चमक

संतरे के छिलके चेहरे के लिए भी बेहद फायदेमंद माने गए हैं। कफ और बलगम की परेशानी को कम करते हैं। अगर आप लंबे समय से सीने में जकड़न की समस्या से परेशान हैं तो संतरे के छिलके से तैयार चाय का सेवन कर सकते हैं। संतरे दांतों को भी मजबूत करते हैं। इसमें विटामिन C, पॉलीफेनोल, मायो-इनोसिटोल, आहार फाइबर, विटामिन B-7 बायोटिन और विटामिन B-9, फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

दिल के लिए फायदेमंद हैं संतरे

हार्ट को स्वस्थ रखने के लिए एक हेल्थी डाइट में फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन का कॉम्बिनेशन होना चाहिए। संतरे में ये सभी गुण होते हैं, जिससे हमारा हार्ट स्वस्थ रहता है। यह शरीर में ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने में भी मदद करता है।

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