Blood Flow: नसों को साफ और चौड़ा बना देंगी ये चीजें, ब्लॉकेज की समस्या हो जाएगी खत्म, नॉन-स्टॉप दौड़ेगा खून

Blood Flow: शरीर के बेहतर कामकाज और स्वास्थ्य के लिए नसों का मजबूत होना बेहद जरूरी है। नसों के कमजोर होने से ब्लड सर्कुलेशन (Blood Flow) धीमा हो सकता है। जिससे आपको कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। खानपान सही नहीं होने के चलते ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो सकता है। शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही नहीं होने पर मांसपेशियों में ऐंठन, सुन्न होना, पाचन संबंधित समस्या, हाथों या पैरों का ठंडा हो जाना और दर्द रहना जैसे कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ब्लड हमारे शरीर के अंग-अंग में ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाता है। जिससे नस-नस की गंदगी बाहर हो जाती है। इसलिए खून हमारे पूरे शरीर का ट्रांसपोर्टेशन सिस्टम बनाता है।

हमारी शरीर में 96 हजार किलोमीटर का परिवहन तंत्र है। जिसमें खून दौड़ता रहता है। अगर ब्लड फ्लो अंगों तक नहीं पहुंचे तो हमें पेरिफेरल आर्टरी डिजीज, डायबिटीज, मोटापा आदि की बीमारी हो सकती है। वहीं हार्ट में अगर खून का फ्लो सही से न हो तो कई तरह की हार्ट की बीमारियां हो सकती हैं। ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं।

चुकंदर

चुकंदर का सेवन करने से कई तरह की समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। खासतौर से एथलीट अपने प्रदर्शन में सुधार के लिए चुकंदर का जूस या पाउडर का सेवन करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि चुकंदर में नाइट्रेट की मात्रा अधिक होती है। जिससे आपके शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड में बदल जाता है। यही नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं को आराम देता है। मसल्स के टिशू में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इस पर चल रह कई स्टडी में यह कहा गया है कि चुकंदर का सेवन आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने का काम करता है।