Diabetes: मीठा नहीं खा रहे, दवा भी ले रहे हैं, फिर भी नहीं कंट्रोल हो रहा है ब्लड शुगर, जानिए कारण

डायबिटीज (Diabetes) का कोई इलाज नहीं है। इसलिए शुगर के मरीजों को खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। डायबिटीज के मरीज अक्सर कंफ्यूज रहते हैं कि उन्हें ब्लड शुगर कंट्रोल रखने के लिए क्या खाना चाहिए। बहुत से डायबिटीज से पीड़ित मरीज खानपान पर खास तौर से ध्यान देते हैं। दवाएं भी समय पर ले रहे होते हैं। इसके बावजूद ब्लड शुगर लेवल घटने का नाम नहीं लेता है। आखिर इसका क्या कारण हो सकता है। अगर आप भी कुछ ऐसी ही समस्याओं से जूझ रहे हैं तो यह खबर आपके लिए बेहद काम की है।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने के लिए अक्सर मीठा खाने से बचने और दवाई लेने की सलाह दी जाती है। वहीं डायबिटीज के रोगियों को नाश्ते पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत रहती है। जाहिर है यह दिन का पहला भोजन होता है, जो कि पौष्टिक होना चाहिए।

हमेशा टाइम पर भोजन करें

डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का खासतौर पर ध्यान देना चाहिए। इसमें किसी तरह की लापरवाही करने पर गंभीर नतीजे भुगतना पड़ सकता है। सुबह का खाना तो कभी भी मिस नहीं करना चाहिए। सुबह के ब्रेकफास्ट पर ही दिनभर का ब्लड शुगर लेवल निर्भर करता है। लिहाजा सुबह उठने के करीब एक घंटे के अंदर कुछ न कुछ खा लेना चाहिए। समय पर लंच और डिनर भी बेहद जरूरी होता है। डायबिटीज के मरीज इस बीच कुछ भी खा सकते हैं। पर ध्यान रखें कि खाने में ज्यादा देर तक गैप करना डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है।

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फिजिकल एक्टीविटीज का ध्यान न रखना

डायबिटीज के मरीजों को फिजिकल एक्टिविटीज को भी बनाए रखना बेहद जरूरी है। समय पर एक्सरसाइज करना चाहिए। कभी भी वर्कआउट करना छोड़ना नहीं चाहिए। आप जितना एक्टिव रहेंगे। आपकी बॉडी उतना ही रिस्पॉन्स बढ़ाती है। इससे ग्लाइसेमिक के सही तरह कंट्रोल करने में मदद मिलती हैष लिहाजा खुद को ज्यादा से ज्यादा एक्टिव रखने की कोशिश करें। हैवी एक्सरसाइज नहीं कर पाते तो कुछ देर तक पैदल ही चलना चाहिए।