Diabetes के मरीजों के लिए रामबाण है लौकी और इसके पत्ते, हड्डियां बन जाएंगी लोहे जैसी मजबूत

Diabetes: बाजार में लौकी आसानी से मिल जाती है। इसके पत्ते भी किसी दवा से कम नहीं है। लौकी और इसके पत्तों में सेहत का खजाना छिपा है। इसके सेवन से शरीर की कई परेशानी दूर हो सकती है। अगर आप चाहें, तो घर पर आसान तरीकों से लौकी की पत्तियों की स्वादिष्ट रेसिपी तैयार कर सकते हैं। लौकी की तरह लौकी की पत्तियों में कई तरह के पोषक तत्व जैसे एनर्जी, फैट, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। अगर हड्डियों की ताकत कम हो रही है। लौकी की पत्तियों का जरूर सेवन करें। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी दवा से कम नहीं है।

इसके सेवन से शरीर का वजन कंट्रोल हो सकता है। साथ ही यह इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है। इसके अलावा लौकी की पत्तियां स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद हैं।

लौकी के पत्तों से ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल

लौकी की पत्तियां डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकती हैं। इसके सेवन से आपके शरीर का ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है। अगर रोजाना लौकी की पत्तियों का जूस पीते हैं, तो इससे डायबिटीज में होने वाली कई परेशानी कम हो सकती है। लौकी एंटीऑक्‍सीडेंट्स से भरी होती है, जो बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है। ये बॉडी की इम्‍यूनिटी को भी बढ़ाती है। लौकी, शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखती है। लौकी की सब्जी से ज्यादा जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है।

लौकी के सेवन से हड्डियां हो सकती है मजबूत

लौकी की पत्तियां कैल्शियम से भरपूर होती हैं। जिसके सेवन से शरीर की हड्डियां मजबूत हो सकती हैं। अगर आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना चाहते हैं, तो नियमित रूप से लौकी की पत्तियों का जूस पिएं। इसके अलावा आप इसकी पत्तियों का साग भी तैयार कर सकते हैं।

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लौकी दिल को रखे स्वस्थ

लौकी की पत्तियों का जूस पीने से आपका दिल भी स्वस्थ रह सकता है। हफ्ते में लगभग तीन बार लौकी की पत्तियों का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो सकता है। ऐसे में यह दिल को स्वस्थ रखने में प्रभावी हो सकता है।

वजन रहेगा कंट्रोल

लौकी हाई फाइबर फूड है, जो वजन कम करने में मदद कर सकती है। लौकी खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। कैलोरी इंटेक कम करने में मदद मिलती है। इसमें पानी की भी मात्रा अधिक होती है, जो बॉडी को हाइड्रेट करती है। इसके नियमित प्रयोग से मेटाबॉलिज्‍म को भी बूस्‍ट किया जा सकता है।