High Cholesterol का मिट जाएगा नामो निशान, घर बैठे करें यह उपाय

शरीर में बैड यानी हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आयुर्वेद में कई नुस्खे बताए गए हैं। कुछ ऐसे ही नुस्खों के बारे में पढ़े यहां जो घर में आसानी से मिल जाने वाली कुछ चीजों से तैयार किए जा सकते हैं। दालचीनी का रोजाना सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद असरदार साबित हो सकता है। इसके लिए सबसे पहले इस मसाले के टुकड़ों को लें और फिर उसे अच्छी तरह मिक्सर ग्राइंडर में पीस लें। किसी शीशे की डब्बे में स्टोर कर ले। सुबह उठने के बाद एक चुटकी दालचीनी पाउडर का सेवन करे लें। कुछ ही दिनों में इसका फायदा नजर आने लगेगा। हालांकि इस बात का ख्याल रखें कि इस मसाले का सेवन ज्यादा नहीं करें क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। जिससे शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं।

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अलसी के बीजों का सेवन

अलसी के बीजों (Flaxseeds) का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल आसानी से और तेजी से कम हो सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अलसी के बीजों (alsi ke beej) या फ्लैक्सीड्स को भून लें। फिर ठंडा होने दें। फिर इसे पीसकर इसका पाउडर बना लें। रोजाना सुबह इसे गुनगुने पानी (lukewarm water) के साथ खाएं। बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलेगा। इससे डाइजेस्टिव सिस्टम भी बूस्ट हो जाता है और पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं।

मेथी दाने

मेथी के बीज का इस्तेमाल उनके औषधीय गुणों के लिए कई सालों से किया जाता रहा है। ये बीज विटामिन E से भरपूर होते हैं। इनमें एंटी डायबिटीज, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए मेथी के पानी का सेवन करें। इससे ना सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम होता है, बल्कि इससे वजन भी कम होता है।