Tea Side effects: चाय के शौकीन हो जाएं सतर्क, सीने में जलन समेत बढ़ सकती हैं कई शिकायतें

Tea Side effects: देश में बहुत से लोगों के दिन की शुरूआत चाय से होती है। सुबह उठते ही सबसे पहले चाय की तलब होती है। कई लोग तो चाय के इतने शौकीन होते हैं कि उन्हें हर एक-दो घंटे पर चाय चाहिए। चाय पीकर ही वे अपनी थकान को मिटाते हैं। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लिमिट से ज्यादा सेहत के लिए घातक साबित हो सकता है। कई रिसर्च में यह बात सामने आ चुकी है कि हर दिन 4-5 कप से ज्यादा चाय पीना नुकसानदायक होता है। इए जानते हैं ज्यादा चाय पीने से किस तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है।

दरअसल, चाय में कैफीन काफी ज्यादा होती है। इसमें कैफीन के साथ फ्लोराइड और फ्लेवोनोइड होते हैं जो दिल की बीमारी को बढ़ावा देती है। ऐसे में अगर आप एक दिन में कई कप चाय पीते हैं तो संभल जाएं। यह शरीर में कई तरह की बीमारियों को निमंत्रण दे सकता है।

दिन भर में कितनी पिएं चाय?

एक कप चाय में कैफीन की मात्रा अलग-अलग हो सकती है। यह चाय की पत्तियों के प्रकार और आपके द्वारा उपयोग की जा रही मात्रा पर निर्भर करती है। लेकिन आमतौर पर एक कप चाय में कैफीन की मात्रा 20-60 मिलीग्राम के बीच होती है। ऐसे में दिन भर में 3 कप से ज्यादा चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। ज्यादा चाय पीने से शरीर में टैनिन और आयरन की कमी हो जाती है। अगर आप रोजाना ज्यादा मात्रा में चाय पीते हैं तो शरीर में आयरन और टैनिन कमी का सामना करना पड़ सकता है। आयरन की कमी से शरीर को जाखिम बढ़ जाता है। कई तरह की बीमारियां घेरने लगती हैं।