Weight loss: हींग से घटेगा वजन! जानें इसे पीने का सही तरीका और जबरदस्त फायदे

वेट लॉस में कैसे करता है मदद हींग का पानी

मशहद यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिकल साइंसेज की एक स्टडी के मुताबिक, हींग शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है। जब मेटाबॉलिज्म तेज होता है, तो कैलोरी तेजी से बर्न होती है और शरीर फैट को एनर्जी में बदलने लगता है।

हींग की हल्की सी गंध ही भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है। हींग का पानी नियमित पीने से बार-बार स्नैक खाने की इच्छा कम होती है, जिससे अनावश्यक कैलोरी इनटेक पर रोक लगती है।

शरीर में फंसा अतिरिक्त पानी भी वजन बढ़ने का एक बड़ा कारण है। हींग एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Diuretic) की तरह काम करती है, जो शरीर से एक्स्ट्रा वॉटर को बाहर निकालने में मदद करती है। इससे शरीर हल्का महसूस करता है और ब्लोटिंग भी कम हो जाती है।

घर पर ऐसे बनाएं हींग का पानी

जरूरी सामग्री

हींग – 1/4 चम्मच

गर्म पानी – 1 गिलास

बनाने का तरीका

कितनी मात्रा में करें सेवन

सामान्य रूप से रोजाना 5 से 30 मिलीग्राम हींग का सेवन करना सही है। चिकित्सीय जरूरतों में इसकी मात्रा बढ़ाकर 250 मिलीग्राम प्रतिदिन तक की जा सकती है। लेकिन हमेशा याद रखें – हींग की मात्रा ज्यादा हो जाए तो गैस, सिरदर्द, दस्त, होठों में सूजन और ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है।

ध्यान रखने योग्य बातें

शुरुआत में हींग की बहुत कम मात्रा से शुरुआत करें। इसका स्वाद थोड़ा तेज होता है, इसलिए धीरे-धीरे इसे डाइट में शामिल करें। अगर आपको पेट से जुड़ी गंभीर समस्या या एलर्जी है तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर होगा।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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