Arthritis: ठंड के मौसम में गठिया के मरीज रहें अलर्ट, डॉक्टर ने बताए उपाय, दर्द से मिलेगा छुटकारा

सर्दियों में घुटनों में दर्द और सूजन की समस्या आम हो सकती है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ठंड के मौसम में जोड़ों का दर्द कई बार गंभीर बीमारी, जैसे गठिया, का रूप ले लेता है। अगर आपके घुटनों में सूजन दिखाई दे रही है, तो इसे हल्के में न लें, क्योंकि यह समय के साथ आपकी चलने-फिरने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड के कारण रक्त संचार धीमा होने से जोड़ों में दर्द और अकड़न बढ़ जाती है। यह समस्या उम्रदराज लोगों में अधिक देखी जाती है, लेकिन अनदेखी करने पर यह किसी को भी परेशान कर सकती है।

नियमित देखभाल, खानपान में बदलाव और समय पर चिकित्सकीय सलाह से इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है। अगर घुटनों में दर्द और सूजन की समस्या लगातार बनी रहे, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। ठंड के मौसम में जोड़ों की सही देखभाल आपको लंबे समय तक सक्रिय और स्वस्थ बनाए रख सकती है।

क्या गठिया के लक्षण 

डॉ. संतोष यादव ने लोकल 18 को बताया कि ठंड के मौसम में गठिया के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है। उन्होंने समझाया कि जोड़ों में सूजन अक्सर गठिया का रूप ले लेती है, जिससे सर्दियों में लोगों को काफी परेशानी होती है। यह समस्या उम्र से जुड़ी होती है और आमतौर पर 45 वर्ष की उम्र के बाद अधिक देखने को मिलती है। गठिया दो प्रकार का होता है, और समय पर उपचार न होने पर यह समस्या गंभीर रूप धारण कर सकती है। गठिया के लक्षणों को पहचानने के लिए जोड़ों में दर्द, घुटनों में दर्द, हाथ-पैरों के जोड़ों में तकलीफ, और घुटनों में सूजन की शुरुआत पर ध्यान देना जरूरी है। अगर आप इस समस्या से बचना चाहते हैं, तो सबसे पहले अपने खानपान में सुधार करें और कैल्शियम से भरपूर आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

खानपान का रखें ध्यान 

हरी सब्जियों जैसे पालक, मेथी, साग और पनीर का सेवन करें और प्रोटीन युक्त आहार को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। नियमित शारीरिक व्यायाम करना भी जरूरी है। अगर गठिया के कारण रुमेटॉइड जैसी स्थिति उत्पन्न हो जाए, तो इसे गंभीरता से लें, क्योंकि यह आपकी चलने-फिरने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है। इस सर्दी में, यदि घुटनों में दर्द या सूजन की समस्या हो, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लेकर इलाज शुरू करें।

सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं 

जाड़े के मौसम में जीवनशैली में कुछ बदलाव करना बेहद फायदेमंद हो सकता है, जिनमें सोने से पहले गर्म पानी से नहाना शामिल है। यह उपाय जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है। डॉक्टर के अनुसार, गर्म पानी से नहाने से जोड़ों और मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके साथ ही, अच्छी नींद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीना भी लाभदायक हो सकता है।

डिस्क्लेमर - यहां बताए गए उपाय सिर्फ सामान्य ज्ञान पर आधारित हैं। इसके लिए आप किसी हेल्थकेयर प्रोफेशनल से सलाह लेने के बाद ही अपनाएं।

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