Buttermilk: सेहत के लिए वरदान है ये सफेद ड्रिंक, जानिए इसके फायदे और सेवन का सही तरीका

गर्मियों में छाछ पीना शरीर को ठंडक पहुंचाता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसमें वॉटर कंटेंट के साथ-साथ इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे कैल्शियम, सोडियम और पोटैशियम भी होते हैं जो शरीर को फ्रेश और एनर्जेटिक बनाए रखते हैं।

जिन लोगों को दूध हजम नहीं होता या जो लैक्टोज टॉलरेंट  नहीं हैं, उनके लिए छाछ एक बेहतर विकल्प है। इसमें दूध के मुकाबले लैक्टोज की मात्रा बहुत कम होती है और फिर भी ये शरीर को पर्याप्त कैल्शियम प्रदान करता है।

छाछ में भरपूर कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होता है। नियमित रूप से छाछ का सेवन हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं के खतरे को कम करता है।

अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो छाछ को डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प है। ये लो-कैलोरी ड्रिंक है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं।

छाछ में मौजूद पोटैशियम और सोडियम जैसे मिनरल्स ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इससे दिल की सेहत बेहतर बनी रहती है और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

छाछ केवल शरीर के अंदर ही नहीं, बल्कि बाहर से भी लाभ देती है। इसे चेहरे पर लगाने से त्वचा को एक्सफोलिएटिंग गुण मिलते हैं, डेड स्किन सेल्स हटती हैं और त्वचा में नेचुरल ग्लो आता है। आप इसे एक फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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