Cancer: कैंसर को रोकने में मददगार हैं ये 3 देसी ड्रिंक्स, जानें सेवन का सही तरीका

बदलते दौर में बीमारी का चेहरा भी तेजी से बदल रहा है। पहले जो बीमारियां उम्र बढ़ने पर होती थीं, अब वे युवाओं को भी अपनी चपेट में लेने लगी हैं। खासतौर पर कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा अब सिर्फ जेनेटिक्स तक सीमित नहीं रह गया है, बल्कि हमारी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल, खानपान, प्रदूषण और मौसम भी इसमें बड़ी भूमिका निभा रहे हैं। खासतौर पर गर्म जलवायु वाले देशों में, जैसे भारत, महिलाओं में कैंसर का रिस्क और भी अधिक बढ़ गया है। ऐसे में ये जरूरी हो गया है कि हम अपनी दिनचर्या में सिर्फ इलाज पर नहीं, बल्कि रोकथाम पर भी जोर दें।

हेल्दी आदतें और कुछ खास डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक्स को रोजाना की डाइट में शामिल कर, हम शरीर की अंदरूनी सफाई कर सकते हैं और सूजन कम कर के कैंसर के खतरे को भी काफी हद तक टाला जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ प्रभावी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।

कैंसर से बचाव के लिए कारगर तीन हेल्दी ड्रिंक्स

डॉक्टर के मुताबिक तीन खास पेय पदार्थ बताए हैं, जो शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं। ये ड्रिंक्स न केवल कैंसर का जोखिम कम करते हैं बल्कि शरीर की सूजन को भी घटाकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।

1. ग्रीन टी 

ग्रीन टी में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स और कैटेचिन्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को रोकते हैं, जिससे कैंसर का खतरा घटता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देती है, जो वजन कम करने में सहायक है। खासतौर पर माचा टी, जो ग्रीन टी का पोटेंट वर्जन है, और भी ज्यादा फायदा पहुंचाता है। रोजाना 1-2 कप ग्रीन टी पीना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी रहता है।

2. ग्रीन स्मूदी

हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे केल और पालक, खीरा, सेलेरी और अदरक से बनी ग्रीन स्मूदी विटामिन्स, मिनरल्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स कैंसर की रोकथाम में मदद करते हैं। यह स्मूदी शरीर की सूजन घटाने में भी प्रभावी होती है, जो कैंसर रिस्क कम करने का एक अहम पहलू है।

3. टर्मरिक लाटे

हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन नामक तत्व में सूजन-रोधी और कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं। टर्मरिक लाटे के रूप में इसका सेवन शरीर से फ्री रेडिकल डैमेज को कम करता है और कैंसर का खतरा घटाने में मददगार होता है।  इसके साथ बादाम दूध और काली मिर्च मिलाकर इस ड्रिंक को और अधिक प्रभावी बनाते हैं, क्योंकि काली मिर्च कर्क्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाती है।

स्वस्थ जीवनशैली और डाइट से ही कैंसर से बचाव संभव

कैंसर के खतरे को कम करने के लिए न केवल ये तीन ड्रिंक्स बल्कि संपूर्ण हेल्दी डाइट और जीवनशैली को अपनाना आवश्यक है। ये पेय न केवल शरीर की सूजन कम करते हैं बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव में सहायक होता है। इसलिए अपने रोजमर्रा के खानपान में इन ड्रिंक्स को शामिल करें और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।

डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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