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Almonds: बादाम खाने में ये गलती पड़ सकती है भारी, सेहत को हो सकता है नुकसान, इन 3 बातों का रखें खास ध्यान

Health tips: बादाम एक पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट है जिसमें कैल्शियम, विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, इसे गलत तरीके से खाने से वजन बढ़ सकता है। अगर आप सही समय और तरीके से बादाम खाते हैं, तो इससे सेहत को भरपूर लाभ मिल सकता है

MoneyControl Newsअपडेटेड May 26, 2025 पर 12:19 PM
Almonds: बादाम खाने में ये गलती पड़ सकती है भारी, सेहत को हो सकता है नुकसान, इन 3 बातों का रखें खास ध्यान
Health tips: बादाम को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है।

गर्मियों का मौसम आते ही हम सभी अपने खानपान को लेकर थोड़ा ज्यादा सजग हो जाते हैं। ठंडी चीजों का सेवन बढ़ा देते हैं, ताकि शरीर में ठंडक बनी रहे और एनर्जी भी कम न हो। लेकिन क्या सिर्फ ठंडी चीजें खाना ही काफी है? असल में जरूरत होती है ऐसे फूड्स की जो अंदर से शरीर को मजबूती दें और गर्मी में भी फिटनेस बनाए रखें। ऐसे में एक नाम सबसे ऊपर आता है – बादाम का। बादाम सिर्फ एक ड्राई फ्रूट नहीं, बल्कि पोषक तत्वों का पावरहाउस है।

लेकिन अगर इसे गलत तरीके से खाया जाए, तो ये फायदे के बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है इसे सही समय, सही मात्रा और सही तरीके से खाया जाए। आइए जानते हैं गर्मियों में बादाम का सेवन करने का सही तरीका और इससे जुड़ी जरूरी सावधानियां।

बादाम – पोषण का सुपरस्टार

बादाम को पोषक तत्वों का खजाना कहा जाता है। इसमें होता है कैल्शियम, विटामिन E, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड ये हार्ट से लेकर ब्रेन तक, स्किन से लेकर डाइजेशन तक, हर हिस्से के लिए फायदेमंद है। लेकिन लाभ तभी मिलता है जब इसका सेवन सही तरीके से किया जाए।

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