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Vitamin D Deficiency: शरीर की इन परेशानियों को न करें नजरअंदाज, हो सकती है विटामिन D की भारी कमी, जानिए कैसे पहचानें

Vitamin D Deficiency: भारत में बड़ी संख्या में लोग विटामिन D की कमी से परेशान हैं। ऐसे में यह जरूरी है कि हम इसके शुरुआती लक्षणों को पहचानें। हम आपको कुछ सामान्य संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे आप जान सकते हैं कि कहीं आप भी तो विटामिन D की कमी का शिकार नहीं हो रहे

MoneyControl Newsअपडेटेड Jun 09, 2025 पर 7:59 AM
Vitamin D Deficiency: शरीर की इन परेशानियों को न करें नजरअंदाज, हो सकती है विटामिन D की भारी कमी, जानिए कैसे पहचानें
Vitamin D Deficiency: सूरज की किरणें विटामिन-D का सबसे सस्ता और कारगर स्रोत हैं।

आज की तेज रफ्तार लाइफस्टाइल में लोग घंटों ऑफिस में बंद कमरे में काम करते हैं, धूप में निकलना तो जैसे भुला ही गए हो। यही वजह है कि विटामिन D की कमी एक आम समस्या बनती जा रही है। ये जरूरी पोषक तत्व न केवल हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी दुरुस्त रखता है और मांसपेशियों के सही संचालन में अहम भूमिका निभाता है। स्मार्टफोन और लैपटॉप की दुनिया में सैर और सूरज की रोशनी से दूरी ने इस विटामिन की कमी को और बढ़ा दिया है।

विटामिन D की अनुपस्थिति से शरीर कई सारी परेशानियां का सामना करना पड़ता हैं। सेहतमंद जीवन के लिए ये जरूरी है कि हम अपनी दिनचर्या में थोड़ी धूप, संतुलित आहार और एक्टिव लाइफस्टाइल को शामिल करें।

ऊर्जा की कमी

क्या आप बिना कोई मेहनत किए भी हर वक्त थकान और कमजोरी महसूस करते हैं? हो सकता है इसकी जड़ें विटामिन D की कमी में छिपी हों। ये विटामिन हमारी बॉडी की बैटरी की तरह है, जो शरीर को एक्टिव बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी से एनर्जी का स्तर गिरने लगता है और इंसान हर समय सुस्त महसूस करता है।

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