सेना के जवानों को ऐसे आती है 2 मिनट में नींद, आप भी अपनाएं ये ट्रिक

Military sleep method: बिस्तर पर लेटने के बावजूद लोग नींद के लिए तरसते रहते हैं। कभी कमरे की दीवारों की ताकते हैं तो कभी छत की ओर निहारते हैं। इसके बाद भी नींद नहीं आती है तो लोग फोन उठा लेते हैं। कई लोग तो पूरी रात इंस्टाग्राम रील्स देखते हुए बिता देते हैं। फिर सुबह कॉलेज या ऑफिस जाने में उन्हें कई तरह की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी कुछ ऐसी ही समस्याओं से जूझ रहे हैं तो हम आपके लिए एक सरल उपाय लेकर आए हैं। हम एक ऐसी तकनीक बता रहे हैं। जिसमें सेना के जवान सिर्फ 2 मिनट में सो जाते हैं। आपको भी फौरन नींद आ जाएगी।

अमेरिकन स्लील एसोसिएशन के मुताबिक, पूरी दुनिया में ज्यादातर लोगों में शॉर्ट टर्म इनसोम्निया और क्रोनिक इनसोम्निया के लक्षण देखे जाते हैं। 440,000 लोगों पर हुई एक स्टडी के मुताबिक करीब 35 फीसदी लोग रात में 7 घंटे से भी कम सोते हैं। इसका मतलब है कि नींद की कमी की वजह से लाखों लोगों को मोटापा, हृदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियों का सामना कर रहे हैं।

फौरन सोने के लिए US आर्मी की खास ट्रिक

दरअसल, साल 1981 में एक किताब आई थी। इसका नाम था रिलैक्स एंड विन: चैम्पियनशिप परफॉर्मेंस। इस किताब के लेखक लौयड बड विंटर थे। उनका मकसद था प्लेयर्स के प्रदर्शन को फील्ड पर बेहतर बनाना और शांत होने के तरीके समझाना है। इसके जरिए 2 मिनट के भीतर नींद आ जाती। अमेरिकी मिलिट्री के जवान 2 मिनट में सोने के लिए यही तकनीक अपनाते हैं। सैनिकों को सोने के लिए वक्त भी कम ही मिल पाता है। लिहाजा उन्हें किसी भी हालात में अपनी नींद पूरी करनी होती है। इस ट्रिक से आप भी अपनी नींद पूरी कर सकते हैं।