Multivitamins: क्या आप भी रोजाना लेते हैं मल्टीविटामिन, जानिए सेहत के लिए फायदा है या नुकसान

Multivitamins Benefits: अगर आपको हमेशा थकावट महसूस होती है, सिर में दर्द बना रहता है तो समझ सकते हैं शरीर में पोषण तत्वों की कमी है। ऐसे में अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है तो लोग मल्टीविटामिन दवाओं का सेवन शुरू कर देते हैं। कुछ मामलों में डॉक्टर की सलाह के बिना भी ऐसा किया जाता है। मल्टीविटामिन को लेने की आदत ऐसी पड़ जाती है कि लोग महीनों तक इनको खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे शरीर पर क्या असर पड़ता है? क्या मल्टीविटामिन लेने के केवल फायदे ही हैं, या कुछ नुकसान भी हैं।

एक रिसर्च में पाया गया है कि बढ़ती उम्र में मल्टीविटामिन की दवाएं कई तरह से फायदा पहुंचाती हैं। इससे लोगों को मेमोरी लॉस रोकने में मदद मिलती है। याददाश्त को प्रभावित करने वाली बीमारी जैसे अल्जाइमर से सुरक्षा करती हैं। हालांकि ये बीमारी को पूरी तरह से काबू नहीं कर पाती है। लेकिन लक्षणों को गंभीर होने से काफी हद तक बचा सकती हैं।

मल्टीविटामिन और मिनरल है बेहद जरूरी

विटामिन और मिनरल कम मात्रा में ही सही, लेकिन शरीर के सही तरह कामकाज करने के लिए जरूरी हैं। इनमें से भी विटामिन B, C, और D और जिंक, क्रोमियम जैसे मिनरल शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। विटामिन C और जिंक से मिलने वाले एंटीऑक्सिडेंट हमें सांस संबंधी बीमारियों से बचाते हैं। इसके अलावा, विटामिन D का कम स्तर होने सांस संबंधी बीमारियों जैसे इंफ्लूएंज़ा और एलर्जिक अस्थमा जैसी बीमारियां होने की आशंका बढ़ जाती है। गंभीर बीमारियों से पीड़ित मरीजों को भी डॉक्टर की सलाह से नियमित तौर पर सप्‍लीमेंट लेने से फायदा हो सकता है। कोई भी मल्टीविटामिन लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें क्योंकि गलत दवा लेना खतरनाक हो सकता है।

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मल्टीविटामिन के नुकसान

पाचन संबंधी समस्याएं

शरीर में अधिक मात्रा में विटामिन जाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। नियमित तौर पर मल्टीविटामिन का सेवन करने की वजह से उल्टी, गैस, पेट में दर्द और पेट फूलना जैसी समस्याएं होना बहुत ही आम माना जाता है।

लीवर पर पड़ता है प्रभाव

मल्टीविटामिन पर हुई कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से लीवर संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शरीर में अधिक मात्रा में विटामिन C हो जाए तो इससे थकान, घबराहट की समस्या हो सकती है। कई बार नियमित तौर पर मल्टीविटामिन का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है।

सिर दर्द की समस्या

रोजाना मल्टीविटामिन या किसी भी विटामिन की गोली का सेवन करने से सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। जो लोग मल्टीविटामिन का सेवन करने के बाद सिर में दर्द की समस्या से जूझते हैं। उन्हें इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।