Get App

World Sleep Day: जरूरत से ज्यादा सोने पर कई बीमारियों का खतरा, जानिए किसे कितना सोना चाहिए

World Sleep Day: सेहत के लिए रोजाना 7-8 घंटे सोना बेहद जरूरी है। वहीं जरूरत से ज्‍यादा सोना भी सेहत के लिए ठीक नहीं है। इससे भी कई तरह की बीमारियां फैलने लगती हैं। इसमें हार्मोनल हेल्थ, ब्लड प्रेशर और यहां तक दिल के काम काज पर भी असर पड़ता है। एक स्टडी के मुताबिक 9-11 घंटे तक सोने वाली महिलाओं के लिए दिल की बीमारियों का खतरा 40 फीसदी बढ़ सकता है

MoneyControl Newsअपडेटेड Mar 17, 2023 पर 10:41 AM
World Sleep Day: जरूरत से ज्यादा सोने पर कई बीमारियों का खतरा, जानिए किसे कितना सोना चाहिए
रोजाना 9 घंटे से ज्यादा सोना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है

World Sleep Day: दुनिया भर में आज वर्ल्ज स्लीप डे (World Sleep Day) मनाया जा रहा है। मार्च महीने के हर तीसरे शुक्रवार को यह दिन मनाया जाता है। इसका मकसद ये है कि लोगों को कितना सोना चाहिए। नींद सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। अधिक नींद लेना भी सेहत के लिए हानिकारक है। स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 7 से 8 घंटे सोना हर किसी के लिए जरूरी है। इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट और हेल्दी रहते हैं। सुबह जब भरपूर नींद लेकर जागते हैं, तो सारा दिन अच्छा बीतता है। जिससे अपना काम फ्रेश मूड और पूरी तरह से ऊर्जावान और एक्टिव होकर कर पाते हैं।

वहीं, बहुत कम या बहुत अधिक सोना यानी 4-5 घंटे सोना या फिर 9 घंटे से भी अधिक सोते रहना सेहत के लिए हानिकारक होता है। बेहद कम सोने या बहुत अधिक सोने से कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। अगर आप ज्यादा सो रहे हैं तो जानिए शरीर पर किस तरह का असर पड़ रहा है।

ज्यादा सोने से बढ़ सकता है मोटापा

मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। ज्यादा सोने वाले लोगों में मोटापे का ज्यादा खतरा रहता है। ज्यादा सोने से शरीर की शारीरिक गतिविधियां सुसित हो जाती हैं। जिससे डाइजेशन पर असर पड़ता है। जो खाना खाते हैं वो फैट के रूप में जमा होने लगता है। अगर 8 या 9 घंटे से ज्यादा की नींद ले रहे हैं। इससे मोटापा होने की बहुत अधिक संभावना है।

सब समाचार

+ और भी पढ़ें