Adhik Maas Ke Niyam: अधिक मास में करें इन चीजों से परहेज, जानें इस माह में क्या खाएं और क्या नहीं

Adhik Maas Ke Niyam: ज्येष्ठ अधिक माह की शुरुआत हो चुकी है। इस माह को हिंदू धर्म में बेहद पवित्र और आध्यात्मिक महीना माना जाता है। इसे पुरुषोत्तम मास या मलमास के नाम से भी जाना जाता है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, हिंदू कैलेंडर में हर तीन साल में जुड़ने अतिरिक्त मास के स्वामी स्वयं सृष्टि के पालनहार श्री हरि विष्णु हैं। हिंदू धर्म में एक इस पूरे महीने में शारीरिक और मानसिक शुद्धि के लिए सात्विक जीवनशैली और खान-पान के नियमों का पालन किया जाता है।

इस साल अधिक मास ज्येष्ठ माह में लगा है। ये 17 मई 2026 से शुरू हुआ है और 15 जून 2026 तक चलेगा। मान्यता है कि इस महीने में की गई भक्ति और सत्कर्मों का फल कई गुना बढ़कर मिलता है। शास्त्रों में अधिक मास को लेकर कुछ नियम बताए गए हैं और इन नियमों में खान-पान से जुड़े नियम भी शामिल हैं। इस दौरान क्या खाना चाहिए और किन चीजों से सख्त परहेज करना चाहिए, उसकी पूरी सूची नीचे दी गई है :

अधिक मास में खानपान के नियम

अधिकमास भगवान की साधना, दान और सात्त्विक जीवनशैली के लिए माना जाता है। इसमें खानपान पर भी संयम रखना जरूरी माना जाता है। धार्मिक परंपराओं के अनुसार, इस दौरान ताजा, हल्का और सुपाच्य भोजन जैसे फल, मौसमी सब्जियां, घर का बना सादा खाना, दालें और कम मसाले वाले व्यंजन सेवन करने की सलाह दी जाती है।

अधिक मास में ये खाएं

• गेहूं, चावल, मूंग की दाल और जौ का सेवन किया जा सकता है।
• लौकी, तोरई, कद्दू, अरबी, आलू और शकरकंद जैसी हल्की और सात्विक सब्जियां खाएं।
• गाय का दूध, दही, छाछ, घर का निकला हुआ मक्खन और शुद्ध घी।
• सेब, केला, आम, पपीता जैसे ताजे फल और सूखे मेवे खा सकते हैं।
• साधारण समुद्री नमक की जगह सेंधा नमक का उपयोग करना ज्यादा बेहतर माना जाता है।
• साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और समा के चावल खाए जा सकते हैं।

तामसिक आहार से बचें

अधिक मास में तामसिक प्रवृत्ति की चीजों को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए।

• भोजन में लहसुन और प्याज का प्रयोग बिल्कुल न करें।
• शास्त्रों के अनुसार इस महीने में बैंगन, मूली, गाजर और सहजन खाने की मनाही होती है।
• राई (Mustard seeds), मसूर की दाल, उड़द की दाल और चने की दाल का सेवन करने से बचना चाहिए।
• ज्यादा तला-भुना, मैदे से बना भारी खाना, या पिछले दिन का बचा हुआ बासी भोजन न खाएं।
• मांस, मछली या अंडे का सेवन पूरी तरह से वर्जित है।
• शराब, सिगरेट, तंबाकू या किसी भी तरह के नशे से दूर रहें।

एक जरूरी नियम

धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, अधिक मास में भोजन करते समय मौन रहना (न बोलना) बहुत शुभ माना जाता है। इससे मानसिक एकाग्रता बढ़ती है और ऊर्जा का संचय होता है।

Ganga Dussehra 2026: इस बार अधिक मास में मनाया जाएगा गंगा दशहरा, जानें इस महान पर्व की तारीख, मुहूर्त और इस दिन किन चीजों का करें दान