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सुबह उठते ही खाएं 1 मुट्ठी मखाना, वजन घटेगा तेजी से, जानें सेवन का सही तरीका

Makhana for weight loss: अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो मखाने को अपनी डेली डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। यह सुपरफूड अलग-अलग तरीकों से खाया जा सकता है, चाहे स्नैक्स के रूप में, रायते में मिलाकर या दूध के साथ। रोजाना इसका सेवन शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाता है

MoneyControl Newsअपडेटेड Sep 30, 2025 पर 9:07 AM
सुबह उठते ही खाएं 1 मुट्ठी मखाना, वजन घटेगा तेजी से, जानें सेवन का सही तरीका
Makhana for weight loss: लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स की वजह से ये डायबिटीज मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।

मखाना, जिसे फॉक्सनट्स भी कहा जाता है, सेहत का खजाना माना जाता है। ये छोटा-सा दाना दिखने में जितना साधारण लगता है, उतना ही चमत्कारी गुणों से भरपूर होता है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक पोषण विज्ञान तक, हर जगह मखाने के फायदे गिनाए जाते हैं। इसकी सबसे खासियत ये है कि इसे आप दिन के किसी भी समय आसानी से खा सकते हैं। सुबह के नाश्ते में, दोपहर के भोजन के साथ या शाम की चाय के समय हर जगह मखाना फिट बैठता है। यही वजह है कि आजकल फिटनेस प्रेमियों से लेकर हेल्थ कॉन्शियस लोग इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं।

मखाना न केवल एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि ये शरीर को हल्का और एक्टिव बनाए रखने में भी मदद करता है। अगर आप भी आप भी वजन कम करना चहाते हैं, तो मखाना एक बेहतरीन चॉइस साबित हो सकता है।

रायता

अगर आप खाने में हेल्दी ट्विस्ट चाहते हैं तो मखाना रायता ट्राय करें। दही, भूने हुए मखाने और हल्के काले नमक से बना ये रायता न सिर्फ स्वाद का मजा देगा बल्कि पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाएगा। गर्मियों के मौसम में ये शरीर को ठंडक और ऊर्जा दोनों देता है।

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