आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है ये आदतें! कहीं अनजाने में आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

हम अनजाने में कुछ ऐसी आदतों को अपना लेते हैं, जो धीरे-धीरे हमारे नसों को कमजोर करने लगती है। जिसकी वजह से हमें टेंशन, उदासी, थकान, इन एक्टिव और अकेलापन जैसी दिक्कतों होने लगती है। आइए जानते हैं उनके बारे में

MoneyControl Newsअपडेटेड Sep 12, 2025 पर 6:32 PM

आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है ये आदतें! कहीं अनजाने में आप भी तो नहीं कर रहे ये गलती

ये हमारे मेंटल हेल्थ और दिमाग को भी प्रभावित कर सकती हैं (Photo: Canva)

हमारे सोचने-समझने का तरीका, इमोशन और रोजमर्रा के कामकाज सीधे तौर पर नर्वस सिस्टम के स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। ये नर्वस सिस्टम दिमाग, याददाश्त, मूड और शरीर के कई कामों को संभालता है। लेकिन अगर हम अनजाने में कुछ ऐसी आदतों को अपना लेते हैं, जो धीरे-धीरे हमारे नसों को कमजोर करने लगती है। जिसकी वजह से हमें टेंशन, उदासी, थकान, इन एक्टिव और अकेलापन जैसी दिक्कतों होने लगती है। अगर इन गलत आदतों को समय रहते नहीं बदला गया, तो ये हमारे मेंटल हेल्थ और दिमाग को भी प्रभावित कर सकती हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में

नींद पूरी न होना

अगर आपनी नींद पूरी नहीं होती है तो इससे दिमाग और शरीर दोनों पर बुरा असर पड़ता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, लगातार नींद की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है और माइग्रेन या अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। सेहतमंद रहने के लिए हर दिन 7 से 9 घंटे की नींद लेना, समय पर सोना-जागना और सोने से पहले मोबाइल या टीवी से दूर रहना फायदेमंद होता है।

ज्यादा स्क्रीन टाइम

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