Tips & Tricks: सर्दियों में बढ़ता सिरदर्द? जानें वजह और बचाव के आसान तरीके

सर्दियों में सिरदर्द एक आम समस्या बन जाती है, जो कई लोगों की दिनचर्या को प्रभावित करती है। इसका प्रमुख कारण ठंडी हवा और कम तापमान है, जो हमारे शरीर की रक्त वाहिकाओं (ब्लड वेसल्स) को सिकोड़ देती है। जब रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं, तो मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है, जिससे सिर में दर्द या दबाव महसूस होने लगता है। इसके अलावा, ठंडी हवा से सीधे संपर्क, जैसे बाहर निकलना या ठंडी हवा में लंबा समय बिताना, शरीर के तापमान में अस्थिरता पैदा करता है। जब आप अचानक गर्म कमरे या हीटर वाली जगह पर आते हैं, तो रक्त वाहिकाएं तेजी से फैलती हैं, जिससे दर्द और बढ़ सकता है।

इसके अलावा, सर्दियों में हवा की नमी कम हो जाती है और शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) भी सिरदर्द को बढ़ावा देती है। यही नहीं, धूप की कमी और विटामिन डी की कमी भी सर्दियों में सिरदर्द का एक कारण बनती है।

संवेदनशीलता का असर

हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है और संवेदनशीलता भी अलग होती है। किसी को ठंडी हवा या तेज खुशबू से सिरदर्द होता है, तो किसी को गर्म जगह पर जाने से। सर्दियों में यह समस्या और बढ़ जाती है क्योंकि शरीर लगातार तापमान के अंतर का सामना करता है।